Колко калории горят мъжете и жените на ден?

 

Калорията е извънсистемна единица за измерване на енергия, която поемаме от напитките и храните. Калорията се използва главно за съобщаване на енергийната стойност (калоричност) на храните. Всички режими на хранене са съобразени с количеството калории, които дневно поема човешкото тяло и поради тази причина почти всички съвременни хранителни продукти съдържат информация за количеството калории, които организмът би приел при тяхното усвояване. "Всички ние имаме нужда да приемаме определено количество калории на ден, за да останем здрави и да се справяме с ежедневните си задачи. Но ако ядем и пием повече калории, отколкото изгаряме през деня, нашето тяло задържа тези допълнителни калории като излишни телесни мазнини", обяснява специалистът Елиът Мур пред британското издание на "Cosmopolitan". Мъжете се нуждаят средно от 2500 калории на ден, а жените - от около 2000.

 

Изгарянето на калории зависи от много неща - пола, възрастта, теглото, различни болести, начина на живот - дали редовно спортувате или водите по-заседнал живот и т.н. Смята се, че жените горят по-малко калории от мъжете, тъй като силният пол има по-бърз метаболизъм. Мъжете обикновено имат повече мускули, по-тежки кости и повече телесна мазнина, което им позволява по-лесно и бързо да изгарят калории и да отслабват.