Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Защо сме уморени след почивните дни?

Понякога се натоварваме в неправилни дейности...

3 мар 2014 20:40,

Източник: Reuters

Въпреки че събота и неделя са отредени за почивка, често сякаш не успяваме да се възползваме максимално от това време и непосредствено преди началото на новата седмица не винаги се чувстваме отпочинали.

Обикновено саботираме времето за почивка с вредни навици, които влияят на съня, нивата на стреса, храненето. А кои са най-често допусканите грешни, които пречат на почивката?

1. Спане до късно
Оставането до много късно вечер и поспиването до обяд на следващия ден може да доведе до чувство на умора и да наруши графика на съня ни за цялата седмица. Може също така да наруши и режима за физически упражнения и да повиши нивата на стреса.

Препоръчително е да се стараем да се придържаме към изградения режими през почивните дни, дори и що се отнася до съня.

2. Отпускане в нездравословни навици
Голяма част от хората следват един нормален режим и здравословен режим през седмицата, а дойдат ли почивните дни прекаляват с храната, алкохола или се отдават на други нездравословни дейности.

Те дори пропускат часа за фитнес или йога през почивните дни. Това време е предназначено за почивка, а не за отдаване на нездравословни навици, апелират специалистите.

3. Да си наваксаме с работата
Много хора имат вредния навик да използват времето през уикенда, за да си помогнат с работата за следващата седмица. Това е най-лошият избор, който можем да направим.

Ако избягваме работата през почивните дни, ще установим, че всъщност сме много по-продуктивни през следващата седмица.

Още за релакс и методи за подобряване на концентрацията можете да намерите в Puls.bg.

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи:

Още по темата: релакс умора почивка

Още от

Още от Здраве

Проф. Попов: Антиваксърството вече е тенденция

В болница “Лозенец” спасиха жена с дупка в хранопровода

Жена е пострадала при катастрофата на Околовръстното

Забраната за износ на инсулин се удължава с месец

Кои са най-срещаните здравословни проблеми на всяка зодия?

Смъртността от инсулт у нас - четири пъти по-висока от тази в Европа

Фицо говори, но е уморен

Кардиолог: Сърдечната недостатъчност се превръща в пандемия

6 начина да намалите целулита в домашни условия

5 начина да подобрите гъвкавостта на тялото

Полезни храни за здрава щитовидна жлеза

Д-р Дечо Дечев: Държавата не може да издържи без частните болници

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

а преди 10 години

Защо снимката, която показвате и снимка от летище? Толкова ли няма други снимки за показване? В последните месеци гледам, че по медиите /интернет медии/ се публикуват снимки, които или нямат нищо общо с новината или са малко *** - в случая тук трябва просто да се покаже снимка на "уморени" хора, независимо какви и от къде. Да не говорим, че това пропагандиране на азиатската раса на мен не ми харесва. Не съм любител на азиатците.

! Отговори

Анонимен преди 10 години

Защо агнето е омърлушено като отива на заколение ?Ей затуй сме уморени в понеделник :)

! Отговори

Men преди 10 години

Много нискобюджетно изпълнение с привкус на евтино соц-четиво....Опит за надъхване, без да има ясна структура а просто открадното от тук от там. Следващият път се подгответе по-добре. А иначе... днес ми дойде спането до 1.оо ч - следобед :)

! Отговори

лекар преди 10 години

почивни дни ?! че това какво беше ?