Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Какво прави супата толкова полезна?

Наблегнете на зеленчуците

24 сеп 2014 20:31,

Източник: Reuters

Супата е ястие, което предлага много ползи за здравето, а в същото време не отнема много време за приготвяне, нито изисква кой знае какви кулинарни умения.

Според специалистите в областта на храненето най-здравословни са бистрите супи, които съдържат много зеленчуци, пилешко месо, риба или яйца. Тези продукти са богати на фибри и протеини, което ги прави много засищащи.

В зеленчуците могат да се открият малко калории и много хранителни вещества. Полезната зеленчукова супа съдържа кореноплодни зеленчуци като моркови, целина, както и домати, спанак, зелен боб.

Хранително съдържание в супите

Витамини. Благодарение на разнообразието от зеленчуци, ястието може да осигури много и различни витамини. Хранителното съдържание зависи от количеството зеленчуци, които добавите.

Най-често срещаните витамини в зеленчуците са витамин Е, витамин B6 и витамин А. Моркови, броколи и спанак например са богати точно на тези хранителни вещества.

Антиоксиданти. Най-сигурният начин да се набави богат набор от различни антиоксиданти е консумацията на зеленчуци от всички цветове. Всеки цвят съдържа различни видове от полезните вещества.

Те помагат на организма да се защити от свободните радикали, които увреждат клетките и тъканите. Доматите например са чудесен източник на ликопен – антиоксидант, който намалява риска от развитие на рак.

Повече информация на тема „Здравословно хранене“ може да прочетете на Puls.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи:

Още по темата: супа фибри витамини протеини антиоксиданти

Още от

Още от Здраве

Търсят с какво са натровени децата в Сливен, не е храната

НЗОК: По-малко от половината болнични легла се използват

Проф. Попов: Антиваксърството вече е тенденция

В болница “Лозенец” спасиха жена с дупка в хранопровода

Жена е пострадала при катастрофата на Околовръстното

Забраната за износ на инсулин се удължава с месец

Кои са най-срещаните здравословни проблеми на всяка зодия?

Смъртността от инсулт у нас - четири пъти по-висока от тази в Европа

Фицо говори, но е уморен

Кардиолог: Сърдечната недостатъчност се превръща в пандемия

6 начина да намалите целулита в домашни условия

5 начина да подобрите гъвкавостта на тялото

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

лупи преди 9 години

Скоро не бях чел по-*** статия от тази. Безумно *** статия. Дали супа от свински изрезки и *** ще е наистина полезна? До Антон, с първия коментар, защо си мислиш,че българското е останало качествено? Тая мантра трябва да спре да се повтаря!

! Отговори

Антон преди 9 години

Така е - супите са полезни, а не храните от Макдоналдс. Но трябва зеленчука да е български, а не гръцки, турски, италиански, испански. Само, че бабите с натуралните продукти вече много намаляха и се стимулира вноса , а не българското производство.