Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Каква е тайната на дълголетниците от Италия и Коста Рика, за да доживеят до 100 години?

За тях най-важни са приятелите

Обновена: 3 сеп 2023 22:17 | 3 сеп 2023 22:10, Нели Христова

Каква е тайната на дълголетниците от Италия и Коста Рика, за да доживеят до 100 години?

Снимка: Pixabay/congerdesign

Братя биохакери и милионери, които се надяват да удължат живота си и да се насладят на повече време на Земята, постоянно си играят с нови начини за максимизиране на производителността и по същество да измамят смъртта.

Техническият изпълнителен директор и рисков капиталист Брайън Джонсън има стриктна ежедневна рутина на хранене, която приключва в 11 сутринта. Говори се, че той дори веднъж се е опитал да инжектира малко от кръвта на сина си, за да си влее в младост (което не проработи). Други търсещи дълголетие пият хапчета като метформин и рапамицин или се доверяват на добавки като NMN, пишат от Insider.

Но в райони на света, където мъжете вече живеят над 100 години със зашеметяваща редовност, ключът към по-дълъг и по-здравословен живот изглежда управлението на стреса и отделянето на време да живееш "на момента". Вместо да увеличат максимално производителността си, мъжете, които действително живеят до и над 100 години, дават приоритет на щастливия живот с приятелите си.

В Сардиния отдавна мъжете случайно са разбрали нещо уникално за дълголетието. Островът е дом на най-високата концентрация на мъже столетници на планетата. (В САЩ 100-годишните жени са повече от мъжете с коефициент почти шест към едно, но в Сардиния съотношението е по-скоро едно към едно.)

Работата на мъжете е един от няколкото преплетени фактора, които правят Сардиния една от петте сини зони в света, гореща точка за дълголетие.

Жителите на Сардиния живеят в стръмни градове, осеяни със стълби, където ежедневието е като нежна, но последователна тренировка. Традиционно мъжете от Сардиния са били овчари, гледащи стадата си на планинския склон, работа, която изисква значителен брой стъпки.

"Те прекарват време с животните си, горе по хълмовете, и се разхождат, подремват и в щастливия час обикновено се връщат в селата си и споделят чаша вино с приятелите си", обяснява Дан Бютнер, автор и дълголетие експерт, в предстоящите документални сериали на Netflix "Live to 100: Secrets of the Blue Zones".

Вероятно тези мъже, които се отказват да пушат, постоянно приключват работния си ден навреме и след това се отправят към близките си, смеейки се и шегувайки се един с друг на чаша или две от местното вино, богато на антиоксиданти, наречено Cannonau.

"Не че тези овчари тук нямат никакъв стрес. Просто изглежда, че нямат много хроничен стрес", казва Бютнер, който също пише книга с инструкции за тайните на Сините зони за по-дълъг живот, каза . "Мъжете в Сардиния работят, но не изглеждат особено стресирани по време на работа."

Хроничният стрес е двигател на много от заболяванията, които са свързани със стареенето и може да доведе до преждевременна смърт. Скоковете на глюкозата и възпалението, свързани с реакцията на нашето тяло на стрес, могат с течение на времето да доведат до повече диабет, високо кръвно налягане, сърдечни заболявания и затлъстяване.

Но ако успеем да преодолеем ежедневните си стресови фактори и да намерим начини да се справяме с проблеми като изгубени овце или болни членове на нашето стадо, ние държим стреса под контрол.

"Това усещане за активно справяне, при което можете да разрешите проблемите, които ви се задават, е много важна част от психичното здраве, когнитивното дълголетие и устойчивостта на стрес", казва д-р Миту Сторони, невро-офталмолог, включен в документалните сериали. .

По протежение на полуостров Никоя в Коста Рика, друга гореща точка за дълголетие, подчертана в документалните филми, мъжете се придържат към подобни идеи за балансиране на работата и стреса.

"Работя от 6 до 10", казва 86-годишният Хуан Карийо на Бютнер. Карийо често се труди с ръчна брадва или мачете, цепи цепеници за огрев и се поти. Работата е интензивна, но сравнително кратка. "Сега, на тази възраст, мисля, че трябва да си почивам",добавя той.

Следобед Карийо отделя време за отдих и връзка с близките.

"Обичам да излизам и да се лекувам", споделя той. "Някои дни това означава да отидете в бара и да танцувате, да поклащате бедра и да се наслаждавате на студена бира с приятели."

"В Никоя, точно както във всички останали сини зони, хората никога не биха работили няколко часа повече, когато могат да се насладят на семейството си, да прекарат сиеста или да общуват с приятелите си", казва Бютнер. "Те забавят темпото, за да отделят време за неща, които наистина имат значение за тях."

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Нели Христова

Още по темата: Италия столетници Коста Рика дълголетници

Още от

Още от Начало

След атаката срещу Фицо: Арестуваха мъж, заплашил Александър Вучич

Джон Бон Джоуви одобрява бъдещата си снаха

Заради спрените доставки: "Булгаргаз" ще съди "Газпром" за €400 млн.

СОС: Новата организация по столичните булеварди е законна

6 начина да намалите целулита в домашни условия

Склонни ли сме да напуснем работа, ако не ни увеличат заплатата?

Майката на Митко от Цалапица: Убийте ни и нас, че да се свършва кошмарът

Бежанските центрове са пълни на 25%, миграционният натиск намалява

Представители на Google и Microsoft идват на конференция в София

Петър Стойчев преплува протока Молокай в Хавай

Вече е ясно как ще изглежда Войнишкият мемориал до НДК

ГЕРБ готвят проверка на ремонта по бул. Патриарх Евтимий

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Минуващ преди 8 месеца

До Симо: Link or didnt happen

! Отговори

Симо преди 8 месеца

На мен прадядо ми почина на 137 години, но тялото му беше с плочки и мускули до към 132 годишна възраст, черна коса, без една бръчка на лицето. Беше като 30 годишен. За съжаление на 137 реши да скача с парашут отново, ама парашута не се отвори и почина. Дори писаха статия за него.

! Отговори

Анонимен преди 8 месеца

Интересна статия. Поздравления!

! Отговори

Анонимен преди 8 месеца

Метформинът пък какво общо има?

! Отговори

Анонимен преди 8 месеца

"...да измамят смъртта", смъртта е грозна и страшна, по-добре човек да не се е раждал