7 трика за отслабване – кои от тях не действат?

Когато искаме да редуцираме телесното си тегло търсим съвети, пробваме диети и трикове. Най-трудно е да се справим с глада, дори когато диетата ни е балансирана. Част от екипа на забавния сайт adme.ru тества някои от познатите съвети за залъгване на глада. Кои са ефективни и кои не, вижте в следващите редове. Разбира се всичко си остава строго индивидуално.

Чаша вода преди хранене

Всички сме чували за чашата вода на празен стомах, изпита 15-20 минути преди хранене. Водата трябва да е студена, така тялото ще изгори няколко калории, за да я затопли в стомаха. Ситостта трае 10 минути, след това гладът се връща и е възможно да хапнете повече от обикновено.

Извод: не работи.

Ароматерапия

Когато готвим, апетитът ни намалява или изчезва напълно. Това се дължи на факта, че миризмата заблуждава мозъка ни и изпраща сигнали за насищане. Вдишването на определени аромати като ябълки, мента, ванилия, канела също могат да притъпят усещането за глад. Ето защо си вземете етерично масло и вдишвайте от него, когато почувствате глад.

Извод: Този метод работи, но не за дълго време, след половин час гладът може отново да напомни за себе си.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg