Перфектната отпуска - сън и балансирано хранене

Сезонът на отпуските започна и въпреки пандемията мнозина стягат куфарите и заминават за любимите си за почивка места.

През отпуската обаче трябва да се придържате към обичайния режим на бодърстване и отдих, така че когато се върнете на работа, да не се чувствате разбити, каза пред РИА Новости Андрей Тяжелников, главен специалист към Московското министерство на здравеопазването.

Трите летни месеца - юни, юли и август - са традиционното време, когато хората отиват на почивка.

"Отпускът е възможност за подобряване на здравето. Условието за възстановяване са пълноценния сън и балансираното хранене. Освен това, ако излезете от обичайния режим, обратният път е по-дълъг и на работа след такава почивка ще се почувствате разбити", каза Тяжелников