15 навика за повече здраве

Намалете до минимум консумацията на пакетирани храни
20 май 2019 21:40, Михаела Лазарова
4
15 навика за повече здраве
Снимка: istock

Поддържането на добро здравословно състояние се крие в малките стъпки, които правим всеки ден за себе си. От чашата билков чай, до здравословната порция зеленчуци на всяко хранене, всяко нещо има значение, когато искаме да бъдем в добра форма.

Правила за здраве много, но дали не забравяме за някои? Като това да не пропускаме закуската, която не бива да е тестена закуска, да противодействаме на стреса, да внимаваме с вредните навици и т. н.

Днес от здравната рубрика на Az-jenata.bg, споделяме с вас 15 лесни стъпки за повече здраве.

Всяка сутрин започвайте деня си с чаша вода с малко пресен лимонов сок добавен към нея.

Един или два пъти седмично си правете разпускаща сауна (ако нямате здравословни проблеми).

Правете си пресни зеленчукови сокове. Не забравяйте и за здравословните смутита, които могат да бъдат част от вашата диета.

Имате излишни мастни натрупвания около талията? Отървете се от тях, те са предпоставка за развитието на редица здравословни проблеми.

Приемът на витамини и минерали е от изключително значение за доброто здраве.

Една полезна добавка към вашите смутита и фрешове може да бъде спирулина или моринга на прах.

Намалете до минимум консумацията на пакетирани храни и сладкиши.

Медитирайте поне по 5 минути на ден. 

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg


4
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
3
0
 
3
 
! Отговори
МечетоЙоги преди 4 седмици
След медитацията не забравяйте да пуснете водата!
2
3
 
7
 
! Отговори
Анонимен преди 4 седмици
Смути?! Какво е туй? Покемон някакъв ли?
1
3
 
15
 
! Отговори
Бай Иван преди 4 седмици
Какво по дяволите е смути? Нищо не са писали за бахура...