Приемът на желязо помага при умора

Жените се нуждаят повече от него
18 юли 2012 16:24,
3
Приемът на желязо помага при умора
Снимка: Reuters

Симптомите на недостиг на желязо в организма включват умора, световъртеж, бледост, косопад, раздразнителност, слабост и чупливи нокти.

Приемът на добавки желязо в продължение на 12 седмици намалява усещането за умора с 50%, обясняват специалисти.
 
Те достигат до това заключение след провеждането на контролирано рандомизирано проучване, включващо 198 жени на възраст между 18-50 години.
 
Доброволките са разделени в две групи. За период от 12 седмици на първата група са раздавани по 80 мг добавки железен сулфат дневно, а на втората - плацебо.
 
След изтичане на периода изследователите констатират подобрение на усещането за умора и други симптоми, характерни при недостига на желязо, при първата група.
 
Екипът отбелязва, че приемът на добавките не е оказал ефект за усещането на безпокойство, тревога, депресия и други физически и психически оплаквания.
 
Желязото е жизненоважен елемент за всички живи организми, тъй като той участва в редица основни процеси, включително транспорт на кислород, синтез на ДНК и други. Поддържането на нормалните му стойности в организма е от изключително значение за здравето.
 

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase


3
Още по темата: желязоумораанемия
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
2
0
 
3
 
! Отговори
Анонимен преди 11 години
А не бате, бакъра повече помага за умората от жилязото.Видя ли някъде бакър, умора нямам докато не го крадна
1
0
 
6
 
! Отговори
Анонимен преди 11 години
Така е. В Пеуник помагат с винкело.