Стрес, умора... 6 причини постоянно да изпитвате глад

Коремът ви постоянно къркори, дори когато скоро сте хапвали? На много хора се случва непрекъснато да изпитват глад и да хрупат по нещо между основните хранения редовно. Има няколко причини за вълчия глад. Ето и кои са те, според материал на "Prevention".

Стрес

Ако постоянно сте под напрежение - заради крайни срокове, проблеми в работата, училищни задължения, семейна драма, любовна мъка, финансови проблеми и т.н., организмът ви няма как да не реагира на това. Той започва да изпитва глад. Когато сте стресирани, хормонът на стреса - кортизол се повишава, а и в резултат на силен стрес се стимулира производството на хормона грелин.

Тези два хормона ви карат да изпитвате глад. И обикновено тогава започвате да търсите въглехидрати - курабийки, чипс, снакс и т.н. Опитайте да сте по-спокойни, медитирайте, разхождайте се, за да намалите напрежението.

Умора

Знаете, че ако не се наспивате добре, винаги на другия ден сте по-гладни. Ако стоите до късно, защото сте много заети и няма как да се справите с всичките си задължения или гледате филми до късно, спите по 4-5 часа на нощ, нормално е да огладнявате често. Това отново повишава нивата на грелина. А нивата на лептина, хормон, който отговаря за засищането, падат. Така дори измамно усещате глад, когато всъщност просто сте изтощени и изцедени.

Останалите причини вижте в teenproblem.net

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.