На мнозина е познат затвореният кръг, когато в притеснението си, че не можем да заспим, всъщност вредим още повече на съня.
Специалистите в областта обясняват, че, ако променим начина, по който мислим за съня, в действителност можем да го подобрим. Те споделят някои от неверните убеждения на много хора, които вредят на съня им...
1. „Мога да си наваксам“
Обикновено ни се струва добра идея да поспим повече през почивните дни, за да компенсираме недоспиването през седмицата. По-важно е обаче да си осигурим редовен качествен сън, тъй като, макар в известна степен да е възможно да си наваксаме загубения сън, не бихме могли да го възстановим напълно.
2. „Не бива да се будя през нощта“
Широко разпространен е страхът да не се будим през нощта, тъй като по този начин можем да наруши почивката. В действителност е съвсем нормално да се събуждаме.
От данните на проучвания става ясно, че се будим средно около 10 пъти през нощта. Изследователите смятат, че този цикъл на заспиване и събуждане се дължи на еволюцията и е важен за оцеляването и безопасността на вида ни.
Консерваторът Чиприан Чуку беше избран за кмет на Букурещ 
Засилващата се буря във Вашингтон подхранва външнополитическите залози на Тръмп 
ЕС оценява шансовете си без САЩ, а подкрепата сред американците за Украйна расте 
Растящите дългове на германските доставчици на авточасти хвърлят сянка върху индустрията 
Среброто и медта засенчват златото като топ метали с наближаването на 2026 г. 
Само благословията на Тръмп няма да помогне на Джей Ди Ванс да стане президент на САЩ 
Загинал огнеборец в борбата с над 50 пожара в Австралия (+СНИМКИ) 
Светът е в очакване на Коледа (СНИМКИ) 
Кметът на "Люлин" на спешна среща с Терзиев за боклука: "Превръща се в бедствие" 
Рецепта за кейк с фурми и банани 
Кармични уроци според месеца на раждане 
Хиляди банани "заляха" Съсекс след инцидент с товарен кораб 
Лудогорец вади скрит коз срещу Славия 
Ландо стана 11-ият британец, който е шампион във Формула 1 
Ботев Враца се издължи и ФИФА вдигна забраната 
Голям обрат с Ивелин Попов 
Грандиозна селекция: ЦСКА взима трио звезди от България 
Халф на Ботев Пловдив вбеси Херо до краен предел 
Кога кашлицата трябва да ни притеснява? 
Нумерологична прогноза за 8 декември 
Пухкави бадемови палачинки 
Дневен хороскоп за 8 декември, понеделник 
Седмичен хороскоп за 8 – 14 декември 
Коледните сладки на Марая Кери 
продава, Тристаен апартамент, 103 m2 Варна, Чайка, 170524 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 108 m2 Варна, Чайка, 174427 EUR 
продава, Етаж от къща, 109 m2 София, Герман (с.), 195000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 120 m2 Пловдив, Център, 360000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 68 m2 Пловдив, Център, 204000 EUR 
продава, Къща, 184 m2 Благоевград област, с.Садово, 86000 EUR 
Без ток във Варна на 8 декември 2025 
Мачовете по ТВ днес (8 декември) 
Виц на деня - 8 декември 
Евакуират четирима моряци от заседналия край Ахтопол танкер 
Времето във Варна на 8 декември 2025 
Закопчаха трима шофьори във Варна 
Суперкомпютри създават най-пълния модел на акреция на черни дупки 
Януарска „Витлеемска звезда“: Три планети в уникален парад около Слънцето 
Почистването на орбитални отломки може да се превърне в печеливш бизнес 
Съоснователят на Neuralink стартира проект, който може да промени човешката еволюция 
Роботът Optimus е усвоил бягането, движейки се почти като човек 
Открита е уязвимост в механизма за възстановяване на ДНК на раковите клетки 
Загинал огнеборец в борбата с над 50 пожара в Австралия (+СНИМКИ) 
Петролът се стабилизира с фокус върху покупките от Индия и атаките на Украйна 
Новият Mercedes-Benz GLB получи радикален дизайн и технологии 
Джо Манганиело и годеницата му Кейтлин О’Конър напуснаха завинаги бляскавия Лос Анджелис 
Защо ставите страдат повече при студено време? 
Бърза рецепта за кисело зеле 
Край на ретроградния Меркурий, 5 зодии си отдъхват