Когато мислите за отслабване, първото за което се сещате вероятно е да се откажете от въглехидратите. Имайте предвид обаче, че не всички въглехидрати са отговорни за покачване на теглото ви. Всъщност някои от тях дори ще ви помогнат да отслабнете.
Ето и кои храни от тази група е хубаво да включите в менюто си:
Ечемик
Ечемикът е богато на фибри и е смятан за суперхрана. Той стимулира производството на хормони в червата, които регулират метаболизма и апетита. Високото съдържание на фибри помага за засищане.
Варива
Варива като нахут, фасул, грах и леща също засищат бързо и ви пречат да преяждате, твърди канадско проучване. За бърза и здравословна закуска можете да запържите накиснат нахут в зехтин и да добавите малко сол и черен пипер за вкус.
Круши
Хапвайки 30 г круши на ден ще ви помогнат без усилие да се отървете от 2 кг годишно, обяснява изследване, публикувано в Annals of Internal Medicine. За разлика от другите плодове, този съдържа 6 г фибри.
Пуканки без масло
Шепа пуканки съдържа много въздух и създава илюзията, че сте сити. Следете внимателно колко масло има в тях и не прекалявайте!
Кои други въглехидрати е хубаво да включите в менюто си вижте в Tialoto.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.
Надеждите за деескалация в Близкия изток тласнаха Stoxx 600 нагоре с 2,5% 
Tesla се връща към растеж при продажбите в Европа от началото на годината 
Бюджетният дефицит към края на февруари е близо 570 млн. евро 
Фед се изправя пред нов епизод на ускорена инфлация, но при вече подкопано доверие 
Хуманоидните роботи предлагат на Европа начин да остане в технологичната надпревара 
SOFIX записа минимален ръст от 0,02% в сряда 
Държавата подготвя "Великденска кошница" с по-евтини яйца, месо и козунаци 
Масови проверки на пътя: Над 5000 фиша и стотици актове за ден 
Доц. Киселова: Правителството да се оттегли от споразумението с Украйна 
Централна емисия 
Николай Денков: Украйна има една от най-добрите армии, България би могла да научи много 
Централна емисия 
Страхотна и дългочакана новина за Ливърпул 
Ясна е програмата на България в Лигата на нациите 
Иван Иванов стартира с експресна победа с геврек в Реус 
Хамилтън награби секси актриса + СНИМКИ 
Бадоса с ключово разкритие 
С „геврек“! Наша национална гази наред в Нант 
Дневен хороскоп за 2 април, четвъртък 
Хубави промени до 30 юни за 6 зодии 
Цветни маникюри за Цветница 
5 забележителни черти на родените през април 
Пълнолуние във Везни на 2 април – енергия за успех 
Италиански козунак със стафиди 
продава, Хотел, 780 m2 Бургас област, гр.Несебър, 1319000 EUR 
продава, Къща, 90 m2 Пловдив област, гр.Перущица, 145000 EUR 
продава, Къща, 234 m2 Пловдив, Беломорски, 234000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 64 m2 Пловдив, Христо Смирненски, 130000 EUR 
продава, Парцел, 340 m2 Бургас област, с.Българи, 119000 EUR 
продава, Къща, 114 m2 Велико Търново област, с.Самоводене, 72500 EUR 
Кой е написал Тората? Науката оспорва традиционния автор Моисей 
Доклад: 2% от БВП не стигат, за да покрият дефицитите в отбраната на България 
НАП: Необосновано покачване на цените при 10% от хранителните магазини и 15% от заведенията 
Цените на петрола и газа няма да се нормализират веднага, дори ако войната с Иран приключи 
С икономически растеж от 3.1% България е сред водещите в ЕС 
Какво ще е времето утре? 
Китай представи най-тежкия товарен дрон в света с обсег от 3000 км 
Предложиха нова мисия за изследване на Уран 
Ново изследване: Земята е формирана изцяло от материал от вътрешната част на Слънчевата система 
Какво ще се случи, ако астронавтите от „Артемис II“ попаднат в слънчева буря? 
Кометата C/2026 A1 се разпада: последни дни преди сблъсъка със Слънцето 
Втори сателит на Starlink експлодира в орбита 
Централна емисия 
Майърс: Предстои наистина 2-годишен преход на избори във Венецуела 
Японско сърце с германска униформа: Impreza Type Euro 
11 неща, които емоционално незрелите хора правят и които провалят връзките им 
9 стъпки за здраво сърце през целия живот 
Розовата луна променя живота на 3 зодии