Жега през нощта: Как да заспим?

Съществуват няколко прости и напълно изпълними трика, чрез които можем да намалим поне отчасти дискомфорта от непоносимата жега. Макар някои от техниките да изглеждат откровено несериозни, нищо не ни пречи поне да опитаме.

Сложете спалното си бельо в пликче и го оставете за кратко в хладилника или фризера

Mакар цялата процедура да изисква известно време, ефектът от охлаждането, макар и временен, си заслужава усилието. Необходими са само няколко минути, за да може организма да достигне подходящата температура за заспиване.

Напълнете Вашия термос с ледена вода и го поставете на местата на най-бързото охлаждане

Подходящи зони са зад колянната ямка, китките, врата, областта на слабините и лактите.

Дръжте наблизо шише вода със спортна капачка

Макар и да не е най-умното решение, поне можете да постигнете бърз ефект, дори и само да е в изблик на сериозен нервен срив.

Използвайте само тънко памучно спално бельо

Оставете сатена, коприната и другите изящни материи за друго време, тъй като те освен, че не помагат, а напротив – засилват нощното потене, докато памукът има по-добри абсорбционни свойства;

Избягвайте спането голи

Макар и да изглежда по-разумно в жегата, триенето на телесните повърхности и липсата на материя като памука, която да абсорбира отделената пот се оказва по-лош вариант.

Избягвайте тежките храни преди сън

Експертите доказват, че яденето на протеинова храна е мощен катализатор, който ускорява метаболизма на организма, което от своя страна е причина за по-обилно потоотделяне.

Още съвети за справяне с жегата през нощта може да прочетете в Puls.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.