10 причини да пиете овесено мляко

Млякото от овесени ядки или овесеното мляко е здравословна алтернатива на животинското мляко, което не съдържат лактоза. То е полезно заради богатото наличие на витамини и минерали в състава си. Може да се използва успешно в редица рецепти за храни и напитки като прекрасен заместител с множество хранителни ползи. 

Кои са 10-те здравословни ползи от млякото от овесени ядки?

1.    Източник на витамини от група В, витамин А, С и D.

Млякото от овесени ядки е един от най-добрите източници на витамин В12, витамин В2, витамин А, С и D сред алтернативните млека. То е отличен източник на есенциални хранителни вещества, които имат ползи за деленето и регенерацията на нервните клетки, мозъчните клетки, клетките на кожата, кръвните клетки. 

2.    Източник на диетични фибри. 

Фибрите в овесеното мляко са в изобилие, което го прави много полезно за червата, храносмилателната система, имунната система, поддържането на здравословни нива на кръвна захар и холестерола. 

Източник: 10 здравословни ползи от млякото от овесени ядки