5 ползи за здравето от тиквените семки

Тиквата и тиквеното семе са прекрасни не само заради вкусовите си качества, но и заради наличието на множество ценни витамини и минерали. Ако обичате да хапвате тиквени семки заради вкуса им, не забравяйте, че те са и много полезни. Ето 5 причини да консумирате тиквено семе редовно.

Грижи се за сърцето

Консумацията на тиква и тиквени семки е полезна за сърцето и сърдечносъдовата система заради богатото наличие на фибри, антиоксиданти, витамини и калий. Тази комбинация от полезни хранителни вещества играе съществена роля за здравето на сърцето и кръвоносните съдове, кръвното налягане и борбата с лошия холестерол.

Може да намали риска от рак на гърдата

Фитоестрогените, които се съдържат в тиквата и тиквеното семе, са близки до хормона естроген. Според някои проучвания консумацията на храни с фитоестрогени може да редуцира риска от рак на гърдата.

Източник: 5 ползи за здравето от тиквеното семе