Задържането на течности в тялото не е шега работа. То може да издава здравословен проблем (нарушена бъбречна функция, метаболитни смущения или хормонален дисбаланс например), а освен това се отразява и на вашето самочувствие, тъй като веднага мести стрелката на кантара и кара дрехите ви да отеснеят.
Хубавото в случая е, че не трябва да се консултирате с лекар, а само можете да се справите с проблема. За целта започнете да правите следното:
Яжте повече цитруси
Цитрусите – най-вече лимоните – помагат за намаляване на подуването и са естествен диуретик, който изкарва водата от тялото. Но не трябва да прекалявате с тях, тъй като водят до алергии. Препоръчително е да ядете цитруси най-късно 4 часа преди лягане.
Взимайте контрастен душ
Редуването на топъл и студен душ по време на едно къпане засилва циркулацията на кръвта и лимфата и подобрява изхвърлянето на ненужната течност.
Вкарайте повече протеини в диетата си
Голяма роля при превенция от задържане на течности е храната. Включете повече протеини в режима си, тъй като въглехидратите имат обратен ефект. Избягвайте рафинирани захари – сладки, шоколади, също така хляб и паста.
Още съвети за предотвратяване задържането на вода в тялото четете в Tialoto.bg
Източник: Tialoto.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.
Кадър на деня за 21 юни 
Иран прекрати преговорите със САЩ след заплахите на Тръмп 
САЩ засилват икономическата си война, но враговете не трепват 
Енергийният преход на Китай сега зависи от декарбонизацията на промишлеността 
Stellantis, Wayve Technologies и Uber се обединяват за масово навлизане на роботизирани таксита 
Иран и САЩ започнаха преговори за постоянно мирно споразумение, Тръмп заплаши с нови удари 
Рецепта за тиквички с чесън и копър на тиган 
Какво не знаем за траките и старите българи? 
Моторист загина в Русе 
Израел: "Хизбула" е в тежка ситуация след ударите 
Тръмп: Киър Стармър ще подаде оставка, провали се 
Испания показа съвсем различно лице и разгроми Саудитска Арабия с 4:0 
Белгия пак се издъни, Иран едва не разплака „червените дяволи“ 
ПО МИНУТИ: Белгия – Иран 0:0 
Каспер Рууд вдигна тридневна сватба в Майорка + СНИМКИ 
Ямал: Планът беше да вкарам и... да си почина 
Де ла Фуенте разкри голяма тайна за героя си 
Напуска ли? Ас на Левски взе ключово решение за бъдещето си в Левски 
Дневен хороскоп за 22 юни, понеделник 
Ястия за здраве и берекет на Еньовден 
Седмичен хороскоп за 22 – 28 юни: Хубав период за Рибите 
3 ритуала, които сбъдват желания на Еньовден 
Таро карти за юли за всяка зодия 
Италианска рецепта за паста с чесън, моцарела и салчичон 
продава, Многостаен апартамент, 110 m2 Пловдив, Христо Смирненски, 254999 EUR 
продава, Етаж от къща, 110 m2 Пловдив, Христо Смирненски, 254999 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 79 m2 Пловдив, Въстанически, 129000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 82 m2 Пловдив, Тракия, 102388 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 108 m2 Пловдив, Христо Смирненски, 194472 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 102 m2 Пловдив, Христо Смирненски, 184230 EUR 
Електромобилите с голям пробег се превръщат в проблем 
Какво време ни очаква в понеделник? 
Стрелба на плаж край Варна 
Обърната кола стои в канавката край Кичево вече втори ден 
Приключенец ще обиколи България с "Балканче" (ВИДЕО) 
Иван Иванов завърши втори на турнира в Ливърпул 
Неочаквано откритие край Стоунхендж променя представите за древния монумент 
Човешкият ум може да не е уникален: Учени стигнаха до необичайни заключения 
След 100 години: Физици обясниха „най-голямата грешка“ на Айнщайн 
С какво биха се хранили извънземните на Земята? 
В Албания намериха уникално светилище на забравени богове 
Откриха нов клас древни космически обекти в Млечния път 
Рецепта за тиквички с чесън и копър на тиган 
Основан от българи стартъп помага на счетоводителите в най-сложните им задачи 
Последното Lamborghini с чист V12 вече струва двойно 
Как ретроградният Меркурий през юни ще повлияе на всеки зодиакален знак 
Дентално здраве от детството до зрелостта: Смяната на зъбите – кога е в норма и кога изисква консултация 
43-годишната Ан Хатауей очаква третото си дете!