Задържането на течности в тялото не е шега работа. То може да издава здравословен проблем (нарушена бъбречна функция, метаболитни смущения или хормонален дисбаланс например), а освен това се отразява и на вашето самочувствие, тъй като веднага мести стрелката на кантара и кара дрехите ви да отеснеят.
Хубавото в случая е, че не трябва да се консултирате с лекар, а само можете да се справите с проблема. За целта започнете да правите следното:
Яжте повече цитруси
Цитрусите – най-вече лимоните – помагат за намаляване на подуването и са естествен диуретик, който изкарва водата от тялото. Но не трябва да прекалявате с тях, тъй като водят до алергии. Препоръчително е да ядете цитруси най-късно 4 часа преди лягане.
Взимайте контрастен душ
Редуването на топъл и студен душ по време на едно къпане засилва циркулацията на кръвта и лимфата и подобрява изхвърлянето на ненужната течност.
Вкарайте повече протеини в диетата си
Голяма роля при превенция от задържане на течности е храната. Включете повече протеини в режима си, тъй като въглехидратите имат обратен ефект. Избягвайте рафинирани захари – сладки, шоколади, също така хляб и паста.
Още съвети за предотвратяване задържането на вода в тялото четете в Tialoto.bg
Източник: Tialoto.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.
Мюнхенската конференция по сигурността задава въпроса: Може ли Европа да е по-самостоятелна? 
ЕС работи върху безпрецедентен план как да направи Украйна член през 2027 г. 
ББР и Банка ДСК подписаха споразумение по програма InvestEU 
Търговският дефицит на България расте с близо 69% през миналата година 
Германия купува щурмови дронове за над 500 млн. евро в опит да подсили сигурността 
BP спира програмата за обратно изкупуване на акции под натиска на евтиния петрол 
Обедна емисия 
Правителството публикува решението за присъединяване към "Съвета за мир" 
Украйна е дала 600 000 жертви, Русия - 1,2 млн. загинали, ранени или изчезнали 
Йотова обявява служебния премиер до дни след консултации с "Величие", АПС и МЕЧ 
Обилните снеговалежи в Япония взеха 46 жертви (+СНИМКИ) 
Над 10 000 еднодневни винетки са продадени за седмица 
Сърдит ли е все още? Роналдо пусна любопитна СНИМКА 
Финален щурм на пазара! Левски би шута на бразилец и готви двоен удар 
Любопитно разкритие! Ето с кого е бил Пастор преди да го спипат пиян зад волана 
В последния момент! Левски финализира топ трансфери 
Мачовете по телевизията днес, 10 февруари 
ЦСКА готви мегатрансфер с национал от Англия 
Кои зодии ще имат най-голям късмет в казиното през февруари? 
„Седмица на любовта“ завладява Технополис 
4 идеи как да направим малкия коридор по-функционален 
Faithless идват с лайв шоу в София на 13 август 
Великобритания въвежда Електронно разрешение за пътуване (ETA) от 25 февруари 
5 причини да започнете тренировки с пилатес реформър още сега 
продава, Двустаен апартамент, 97 m2 Пловдив област, с.Войводиново, 116400 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 107 m2 Пловдив област, с.Войводиново, 128400 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 129 m2 София, Манастирски Ливади, 360000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 105 m2 Варна, м-т Пчелина, 194990 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 80 m2 Варна, Виница, 155000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 105 m2 Варна, Аспарухово, 200000 EUR 
Над 10 000 еднодневни винетки купени за седмица 
Асен Василев: ДАНС и Прокуратурата проспаха случая „Петрохан“ 
Ивелин Михайлов: Обществото не вярва в институциите 
Какво ще бъде времето в сряда? 
Лавров: Преговорите за мир в Украйна продължават 
Потребителската кошница е поскъпнала от началото на годината 
Досиетата „Епстийн“ разкриват дълбоки връзки с известни учени 
SpaceX изгражда мощен ускорител на частици заради проблеми със Starlink 
Януари 2026 г. беше петият най-топъл месец в историята 
3I/ATLAS отново изненада учените: Откриха цианид и алкохол в състава ѝ 
Една от най-странните пещери в света: Какво я прави различна 
Правителството публикува решението за присъединяване към "Съвета за мир" 
Тръмп очаква от новия гуверньор на Фед 15% икономически растеж 
Левски с важна новина за Ботев Пловдив 
Dacia Bigster с историческо постижение – 100 000 произведени автомобила 
Нежност в нюд – Най-елегантните идеи за маникюр, които да опитате през февруари 
Можем ли да спортуваме по време на цикъл? 
Карди Би и Стефон Дигс се разделиха след Супербоул?