Картофите са едни от най-разпространените хранителни продукти по света. Отглеждат се лесно, приготвянето им обикновено е бързо, а и има много варианти за ястия, включващи картофи. С години се спори дали те са полезни или не, и по какъв начин е най-добре да се сготвят.
От Prevention съобщават, че стига да не са пържени или на чипс, белите картофи са много полезни и дори може да ви помогнат в борбата с килограмите. Те са много по-добър вариант от хляба и пастата.
Картоф със средна големина съдържа 130 калории, 4 грама протеин, 37 грама въглехидрати, 4 грама фибри, 2 грама захар, 2 грама желязо, 48 милиграма магнезий, 926 милиграма калий, 121 милиграма фосфор - все важни съставки за организма.
Изобилие на калий
Един картоф ви достава половината от нужното дневно количество калий. Този елемент влияе добре на кръвното налягане и поддържа здравословни нива на захарта в кръвта. Намалява и риска от поява на камъни в бъбреците.
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.
Русия работи по сателит с ядрено оръжие, който да унищожава други сателити 
Червено море може да се окаже следващата критична точка за световната икономика 
Кризата в Персийския залив отново помрачи търговията на Wall Street 
Европейски авиокомпании: Високите цени на горивата ще оскъпят полетите 
Кадър на деня за 19 март 
Парламентът забрани промени в структурата на "Български енергиен холдинг" 
Мерц критикува Орбан: Блокирането на 90 млрд. евро за Украйна е акт на груба нелоялност 
Циклонът "Нарел" удари Австралия: Наводнения и десетки хиляди без ток 
Пеевски: Честит Рамазан Байрам - нека донесе здраве и мир във всеки дом 
Войната в Близкия изток: 210 деца са загинали, катарският премиер отправи предупреждение 
Без стачки в Гърция на бензиностанциите, но с увеличение на цените на горивата 
Белгиец спря Григор Димитров в Маями, българинът изпадна от топ 80 
Христо Янев предприема голяма промяна в ЦСКА 
Решаващ ден за лидер на Левски 
Веласкес в шок от Левски 
Мачовете по телевизията днес, 20 март 
Левски се разделя с твърд титуляр? 
Борнемут – Манчестър Юн 
Мъжки кожени якета за всеки повод: Как да изглеждате стилно, а не небрежно 
„Кралицата на отровите“ от Робърт Торогуд 
Полезни зелени листни зеленчуци за пролетното меню 
Таро карта за 20 март, петък 
Дневен хороскоп за 20 март, петък 
Билки, полезни за сърцето: как действат 
продава, Двустаен апартамент, 63 m2 Благоевград, Еленово, 65000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 53 m2 Бургас област, гр.Несебър, 83000 EUR 
продава, Къща, 65 m2 Стара Загора област, с.Яздач, 36200 EUR 
продава, Едностаен апартамент, 43 m2 София, Малинова Долина, 92972 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 105 m2 София, Малинова Долина, 204452 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 119 m2 София, Свобода, 199954 EUR 
От днес България е в предизборна кампания 
Честваме паметта на преподобните отци, избити в манастира "Свети Сава" 
Представят днес новопроизведен влак 
Астрономическата пролет настъпва днес в 16:46 ч. 
Защо употребяваните коли в САЩ са в пъти по-eвтини, отколкото в Европа? 
Община Варна участва в работна среща на туристическия сектор в Белоградчик 
Пролетното равноденствие: Кога точно настъпва? 
Марсоходът „Пърсивиърънс“ откри скъпоценни камъни на Марс 
Статичното електричество: Нови изследвания помагат за разгадаване на мистерията 
Мистериозна огнена сфера в небето над САЩ предизвика паника 
Откриха нови луни около Сатурн и Юпитер 
Защо НАСА отложи извеждането на ракетата за мисията „Артемис II“ 
Мерц критикува Орбан: Блокирането на 90 млрд. евро за Украйна е акт на груба нелоялност 
Ударът на Иран ще струва на QatarEnergy 20 милиарда долара годишно от продажби 
Ще има ли срив в Левски заради Сангаре? 
Geely доказа, че китайските производители могат и да печелят 
Коя е най-скъпата кралска сватбена рокля – на кралица Елизабет II, на Кейт Мидълтън или на принцеса Даяна 
6 разпространени мита за здравето на зъбите и венците 
3 зодии, които се впускат в забранени любовни връзки