Картофите са едни от най-разпространените хранителни продукти по света. Отглеждат се лесно, приготвянето им обикновено е бързо, а и има много варианти за ястия, включващи картофи. С години се спори дали те са полезни или не, и по какъв начин е най-добре да се сготвят.
От Prevention съобщават, че стига да не са пържени или на чипс, белите картофи са много полезни и дори може да ви помогнат в борбата с килограмите. Те са много по-добър вариант от хляба и пастата.
Картоф със средна големина съдържа 130 калории, 4 грама протеин, 37 грама въглехидрати, 4 грама фибри, 2 грама захар, 2 грама желязо, 48 милиграма магнезий, 926 милиграма калий, 121 милиграма фосфор - все важни съставки за организма.
Изобилие на калий
Един картоф ви достава половината от нужното дневно количество калий. Този елемент влияе добре на кръвното налягане и поддържа здравословни нива на захарта в кръвта. Намалява и риска от поява на камъни в бъбреците.
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.
Проект на "София мед" за рециклиране на мед ще се финансира по линия на Фонда за иновации на ЕС 
Преките щети на бизнеса в Украйна от руските удари се оценяват на почти 8 млрд. долара 
Унгария обяви план за намаляване на бюджетния дефицит по пътя към еврото 
SOFIX се повиши с над 2% до почти 1556 пункта 
Протестите във Франция са от полза на Марин Льо Пен 
Анкета на анализатори: Как трябва да действа Европа в настоящата международна ситуация? 
Рецепта за пухкави тиквени рулца с канела 
Централна емисия 
Централна емисия 
Тежка катастрофа с жертва и ранен блокира пътя Карнобат - Айтос 
Армията засилва контрола над Черноморието, военни дронове наблюдават брега и морето 
Новият дом на ЦСКА отваря врати - стана ясно срещу кого ще бъде голямото откриване 
Барса го прогони, но той се наслаждава на футбола в Ливърпул 
Ман Сити пред изпадане: Грозят го два сезона в Чемпиъншип 
ЦСКА се прибира у дома, за да мачка: Новата "Армия" ще гърми и ще носи победи 
Венци Стефанов: Свалям шапка на Папазки 
След изгонването на Монтела: Ясен е новият селекционер на Турция 
ЦСКА реши за Лудогорец 
За 5 зодии животът се подобрява до края на октомври 2026 
Деми Мур, Ева Лонгория и Памела Андерсън: Звездните тоалети на Met Gala на Западното крайбрежие 2026 (+Снимки) 
7 начина да обновите дома си с ограничен бюджет 
Шоуто на Victoria’s Secret 2026: Диаманти и модели с по-пищни форми (+Снимки) 
Есенен шик: 11 идеи за маникюр в тъмни цветове 
Поверия за здраве и късмет на 19 октомври - празникът на св. Иван Рилски 
Кога се поставя филър и кога ботокс? 
Операции на трахеята и бронхите извършват в плевенската болница „Света Марина“ 
Доц. Цветанка Петранова: Съвременното лечение на остеопорозата може не само да спре загубата на кост, но и да възстанови костната маса 
PSCK- 9 инхибитори – къде е мястото им в лечението на дислипидемиите? 
Как бебето започва да разпознава лицето на мама? 
Центровете за речева терапия след инсулт отварят врати за хора с афазия 
FT: Третата световна война, която досега беше само фантазия, постепенно се превръща в реалност 
Спор за Бюджет 2027: Кой ще плати сметката? 
ЕС навлиза в перфектна политическа буря 
Папукчиев: България трябва да поиска от ЕС конкретен план за защита на Черно море 
Ето какво ще е времето утре 
Максималният осигурителен доход скача до 2400 евро: По-високи вноски и риск от замразяване на заплатите 
продава, Двустаен апартамент, 64 m2 София, Манастирски ливади Изток, 121600 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 100 m2 София, Манастирски ливади Изток, 190000 EUR 
продава, Четиристаен апартамент, 151 m2 София, Манастирски ливади Изток, 286000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 132 m2 София, Манастирски ливади Изток, 264000 EUR 
продава, Магазин, 222 m2 София, Малинова Долина, 500000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 127 m2 София, Малинова Долина, 240000 EUR 
Лекари от Бургас върнаха надеждата и голямата мечта на 15-годишната Мария (ВИДЕО) 
Свобода, равенство, мизерия? Защо Франция гори 
Авточастите са скочили с над 80% за десет години 
Бурните разводи и битките за попечителство на Хали Бери: Гневът ѝ понякога е неконтролируем 
Седмичен любовен хороскоп 19-25 октомври