Картофите са едни от най-разпространените хранителни продукти по света. Отглеждат се лесно, приготвянето им обикновено е бързо, а и има много варианти за ястия, включващи картофи. С години се спори дали те са полезни или не, и по какъв начин е най-добре да се сготвят.
От Prevention съобщават, че стига да не са пържени или на чипс, белите картофи са много полезни и дори може да ви помогнат в борбата с килограмите. Те са много по-добър вариант от хляба и пастата.
Картоф със средна големина съдържа 130 калории, 4 грама протеин, 37 грама въглехидрати, 4 грама фибри, 2 грама захар, 2 грама желязо, 48 милиграма магнезий, 926 милиграма калий, 121 милиграма фосфор - все важни съставки за организма.
Изобилие на калий
Един картоф ви достава половината от нужното дневно количество калий. Този елемент влияе добре на кръвното налягане и поддържа здравословни нива на захарта в кръвта. Намалява и риска от поява на камъни в бъбреците.
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.
Ескалацията в отношенията между САЩ и Иран помрачи настроенията на Wall Street 
Любовта е във въздуха на срещата на върха на НАТО 
Кадър на деня за 8 юли 
Иво Благоев: Инвеститорите не са сигурни, че всичко е наред и пазарът няма да спадне 
Потребителските заеми в САЩ спадат през май за първи път от 2024 г. 
България ще осигури 11 млн. евро за новата фабрика за изкуствен интелект 
Луната скрива Слънцето на 12 август 
Рецепта за пълнено пиле с ориз и гъби на фурна 
Този юли ще донесе невиждан успех за 4 зодии 
Лавандуловите полета край Йорк привличат хиляди туристи (СНИМКИ) 
Жертви и ранени при руски ракетен удар по Одеса 
Митове и факти: Какво се случва с гумите на колата в горещините? 
Верстапен е все по-близо до новия си отбор 
Интересно! Капитанът от Нюкасъл иска в Арсенал 
Дешан не каза къде отива след Мондиал 2026 
Левски е от друга лига и респектира със силата си 
Веласкес реже звезди от родната Първа лига! 
Край на сагата! ЦСКА продаде Делова за 950 000 евро 
Таро карта за 9 юли, четвъртък 
Дневен хороскоп за 9 юли, четвъртък 
Венера в Дева на 9 юли носи късмет на три зодии 
Boudoir – колекцията на Armani Privé Haute Couture за есен/зима 2026/2027 (+Снимки) 
3-те възрасти, в които животът на повечето хора става труден, според астрологията 
7 типа „идеални“ мъже, които правят връзките нещастни 
продава, Двустаен апартамент, 70 m2 Пловдив, Кършияка, 182900 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 110 m2 Пловдив, Център, 302300 EUR 
продава, Многостаен апартамент, 80 m2 Пловдив, Тракия, 164000 EUR 
продава, Едностаен апартамент, 60 m2 Бургас област, гр.Свети Влас, 96900 EUR 
продава, Едностаен апартамент, 36 m2 Бургас област, к.к.Слънчев Бряг, 57000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 65 m2 Бургас област, гр.Поморие, 102000 EUR 
Нов знак се появи на пътя в Европа 
Спартак Варна привлече нов нападател 
Жега е! На каква температура издържат автомобилните гуми? 
Спипаха стара кримка да краде храна от магазин във Варна 
Алергичните заболявания в градовете са се утроили за последните десетилетия 
Четири разрешени водни коридори за морски атракции има само в Добричка област 
Растенията споделят енергия чрез скрити подземни мрежи 
„Пътешественик във времето“ разкри кога и как ще започне Третата световна война 
От Луната до Титан: НАСА разкри плановете си за следващото десетилетие в Космоса 
Сензационно: Учени установиха, че пчелите изпитват емоции, подобни на човешките 
Непокътната гробница на 2500 години: В Италия откриха погребение на принц-воин 
Една и съща химическа мистерия свързва два свята в края на Слънчевата система 
Рецепта за пълнено пиле с ориз и гъби на фурна 
Axpo Group: Европа ще започне идната зима с много ниски запаси от газ 
Rolls-Royce показа седан за тези, които не търсят само скъпа кола 
Зендая сложи странна маска, вдъхновена от Айфеловата кула, на звездната премиера на „Одисея“ в Париж 
Министерството на здравеопазването с оздравителен план за „Бул Био - НЦЗПБ“ 
Ретрограден Нептун - какво очаква зодиите?