Защо да взимате студен душ, дори през зимата

Няма нищо по-освежаващо от това да си вземете душ. След дълъг и изтощителен ден отнемането на цялата натрупана мръсотия и напрежение се отмива с горещата вода, а вие се чувствате отново бодри и свежи. Да, но вероятно пропускате студения душ, а той не е за подценяване. Колкото и да не ви се иска да мръзнете в студените есенни и зимни дни, студеният душ има невероятни ползи дори в мразовитото време. Заслужава си да потърпите няколко секунди студената струя, защото тя носи невероятни ползи за здравето. Ето какви.

Повече енергия

Ако искате да се събуждате енергични и ободрени всяка сутрин, взимайте студен душ за няколко секунди. Правете го след като сте взели горещ. Редуването на топла и студена струя стимулира освобождаването на норадреналин от симпатиковата нервна система. Той е невротрансмитер, който активира центрове в мозъка, повишаващи енергията и бдителността.

Подобрява настроението

Освен че повишава енергията ви, студеният душ подобрява и настроението. Норепинефринът, отделян при студен душ, има положителен ефект върху настроението. Прави ви по-малко податливи на безпокойство, тревожност и депресия.

Поради високата плътност на рецепторите за студ, разположени по кожата, студеният душ изпраща голямо количество електроимпулси към нервните окончания. Тези сигнали стигат до мозъка и оказват антидепресивен ефект.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg