Боровинките изглаждат бръчките и пазят сърцето
Източник: Reuters, архив
|
Боровинките са едни от най-богатите храни на биоактивни съставки според индекса за общата концентрация на хранителните вещества – ANDI (Aggregate Nutrient Density Index). Флавоноидите, витамините и минералите в тях имат силен антиоксидантен потенциал, а същевременно са нискокалорични и притежаващи приятен и уникален вкус.
Боровинките съдържат флавоноида антоцианин, който освен че придава специфичния им наситен цвят, има своята антиоксидантна тежест. Освен антоцианините, в боровинките се намират и други полифеноли със същия ефект като кверцетин, каемферол, мирицетин и хлорогенна киселина.
За своите 84 калории и 21 грама въглехидрати100 грама боровинки осигуряват 24% от дневните нужди витамин С и 36% от дневните нужди витамин К, което ги прави специална храна за подпомагане на сърдечносъдовото здраве.
В боровинките се намират още витамин В6, желязо, калций, калий, магнезий, фосфор, натрий, манган, цинк, мед, фолиева киселина, бета-каротин, фолат, холин, витамин А и витамин Е, които също носят ползотворен ефект за сърдечносъдовата система, но и за нормалното функциониране на имунната система и здравината на костите и ставите, по-специално.
Не на последно място със 100 грама боровинки се покриват 14% от дневните нужди на диетични фибри (3,6 г), които са от полза основно за добрата перисталтика на червата и борбата със запека. С тяхна помощ може да се изпитва ситост за по-дълго и съответно, да се запази фигурата в добра форма.
Повече за ползите за здравето, които боровинките носят, може да прочетете на Puls.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
-
07:15
В Северна Македония избират президент между 7 кандидати
- 07:03 Футболният отбор в Израел, на чиито мачове се развяват повече български знамена от израелски
- 06:23 САЩ започват да изпращат оръжия на Украйна още тази седмица
- 01:00 Похапването на сирене ни предпазва от кариеси
- 00:15 Принц Уилям намекна, че Кейт Мидълтън е добре
5 вируса се определят с потенциал за пандемия 
Защо инхибиторите на калцитонин-ген-свързания пептид лекуват мигрена по-ефективно? 
Чесънът – ефективно понижава кръвното налягане и холестерола 
Изтръпване на пръстите на ръцете - какви могат да бъдат причините? 
Розовата луна носи големи промени за 4 зодии 
На Травис Келси не му пука, че Тейлър Суифт пише песни за бившите си 
За 8 години заедно: Пери Едуардс никога не е живяла с бащата на детето си 
Принц Уилям изпраща сигнали, че Кейт Мидълтън е добре 
Изтича срокът за регистрация в ЦИК за изборите 2 в 1 
Сутрешна прогноза 
Посрещаме облачно и студено утро, през деня ще превали и прегърми 
Хороскоп за 24 април: Голяма промяна за Раците, Везните да избягват покупките 
Парис Хилтън с първа снимка на дъщеря си Лондон 
Как Райън Гослинг превърнал рождения ден на Ева Мендес в още по-специален повод 
Крие ли години – според Мел Би, Гери Хорнър е по-възрастна, отколкото твърди 
Пълнолунието през април и какво означава то за вашия зодиакален знак 
PULS
Условия за ползване | Контакти | Реклама | Портфолио | Кариери | Поверителност | Карта на сайта | Лични данни
Investor.BG AD © 2001-2024 Dnes.bg All rights reserved. Contact Us | Advertising | Portfolio |