Кои са най-полезните семена?

Пшениченият зародиш е препълнен с протеини
2
Кои са най-полезните семена?
Снимка: pixabay

Семената имат редица ползи за организма. Те са заредени с хранителни вещества, заради които семената се считат за истинска суперхрана.

Кои са най-полезните семена?

Чиа

Чиата е своеобразна бомба от полезни елементи. Тя е изключително богата на омега-3 мастни киселини, магнезий, калций, фолати, желязо, фибри. Всички те подкрепят здравето на сърдечносъдовата система, костите, мозъка, понижават холестерола, триглицеридите и прочистват организма от излишните мазнини.

Чиата има свойството да нормализира нивата на кръвната захар, заради което помага в контрола и превенцията на диабет.

Пшеничен зародиш

Пшениченият зародиш е препълнен с протеини, желязо, витамин В, фолиева киселина. Той регулира перисталтиката на червата, потиска апетита и оставя усещане за дълготрайна ситост. Освен това намалява нивата на кръвната захар.

Конопени семена

Конопените семена са прекрасен източник на протеини, омега-3 и омега-6 мастни киселини. Богати са още на фитостероли, растителни съединения, които помагат за понижаването на холестерола.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg


2
Още от
Напиши коментар Коментари
2
2
 
4
 
! Отговори
Хомо сапиенс преди 8 месеца
Човешките
1
2
 
4
 
! Отговори
Анонимен преди 8 месеца
и моето също!

Храни, оказващи влияние върху щитовидната жлеза
Храни, оказващи влияние върху щитовидната жлеза

Храни, оказващи влияние върху щитовидната жлеза

10 суперхрани за здрави очи
10 суперхрани за здрави очи

10 суперхрани за здрави очи