Пиенето на смути е чудесен начин да започнете деня със здравословна и енергизираща закуска. В него има голямо количество полезни вещества като витамини, минерали, протеини, въглехидрати и други. За разлика от фрешовете, те са много по-богати на фибри, които насърчават работата на храносмилателната система.
Когато чуете смути и здравословно обаче, не се залъгвайте, че вътре няма никакви калории и захари. Понякога с приготвянето на напитката вкъщи рискувате да прекалите с някои съставки и така да покачите теглото си. Например вместо конкретното количество зеленчуци, вие да сложите повече плодове. Те могат да повишат захарта ви и отделно да ви накарат да огладнеете по-бързо от очакваното.
Според диетолози, в едно смути трябва да има между 20 и 30 грама протеини, но не и повече. Протеинът на прах, който може да откриете в специализираните магазини, може да бъде част от вашите смутита, но когато го избирате, четете етикета, за да не пропуснете добавените захари вътре.
Ако се храните по специален режим, спортувате достатъчно и въпреки това килограмите ви се покачват, помислете дали не приготвяте своето смути погрешно.
Кога консумацията на смути пречи на отслабването вижте в Tialoto.bg
Песков: Страните от ЕС ще намерят начин да купуват газ, даже ако Русия спре да го продава на съюза 
Китайският автомобилен концерн Chery планира разширяване на производството в Европа 
Паническа надпревара за барели обхваща световния петролен пазар 
Спад на строителството води до криза в предлагането на качествени офиси в Европа 
Саудитска Арабия възстанови пълния капацитет на петролопровода "Изток-Запад" 
Унгарците гласуват на ключови избори, наблюдавани от ЕС, САЩ и Русия 
Хуманитарна флотилия с помощ отплава от Барселона към Газа (СНИМКИ) 
Силен вот в Унгария: Почти 38% избирателна активност до обяд 
Пътна полиция с мащабна акция: Хиляди нарушения за 24 часа 
Американски композитор спаси храм в Шодековци 
Великден в София: Празнична литургия в "Св. Александър Невски" (+ВИДЕО) 
Битката на Илияна Николова с рака на гърдата: Да ѝ помогнем да получи шанс за живот 
Тайсън Фюри: Или Джошуа, или край на кариерата 
Нойер взе решение дали ще играе за Германия на Световното 
Виктория Томова се провали в Германия 
Шиникова профука мачбол и падна на финал в Египет 
Реал трепери, Байерн се кани за още победи 
Александра Албу 
Изберете си шарено яйце и вижте какво важно събитие ви очаква през април 
3 рецепти, с които да използвате яйцата от Великден 
3 кето рецепти за Великден 
Седмична таро прогноза за 13 – 19 април 
Нумерологична прогноза за 12 април 
Великден е, Христос воскресе! 
продава, Фабрика, 6999 m2 Габрово област, гр.Севлиево, 700000 EUR 
продава, Парцел, 600 m2 Благоевград област, с.Баня, 53000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 68 m2 Благоевград област, гр.Банско, 95000 EUR 
продава, Едностаен апартамент, 44 m2 Благоевград област, гр.Разлог, 47000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 106 m2 Пловдив, Каменица 2, 148570 EUR 
продава, Парцел, 3900 m2 Благоевград област, с.Баня, 140000 EUR 
Историята на рибар от Балчик: Имал съм много страшни моменти в морето 
Варна ще отбележи 150 години от Априлското въстание със среща-разговор и изложба 
Украйна и Русия се обвиняват в нарушение на примирието за Великден 
Тръмп е изправен пред избор – ескалация или преговори 
Проф. Габровски: В окопите няма атеисти, при хирурзите - също 
Какви са ползите от билката Великденче? 
65 години от полета на първия човек в Космоса: Подвигът на Гагарин 
С новите скафандри на НАСА астронавтите могат да оцелеят до 6 дни след авария 
Астронавтите от „Артемида II“ се завърнаха на Земята след рекордна мисия до Луната 
Скрит процес във водите на океаните затопля Земята 
Нов екипаж от милиметрови червеи ще лети към МКС с важна мисия 
Сателитни данни разкриват неочаквани факти за Земята 
Силен вот в Унгария: Почти 38% избирателна активност до обяд 
Доларът: Активът, който печели от войната в Залива 
Имате нужда от лед в колата - японски ванове ще ви направят 
Освежете дома си тази пролет: 4 ключови тенденции, подходящи дори за ограничен бюджет 
Как се поставя диагнозата менингит? 
Пролетта носи раздвижване в любовния живот на 3 зодии