Кои храни е добре да избягвате и кои може да консумирате на празен стомах?

В желанието си да се храним здравословно, да започваме деня си с полезна закуска, често забравяме, че има храни, които въпреки ценните им качества, не е препоръчително да консумираме на празен стомах.
Например динята, медът са от тези, които дават един добър старт на деня и не крият риск от появата на стомашни неразположения. Вижте кои храни е добре да избягвате и кои може да консумирате на празен стомах.

Добре е да избягвате:

Всякакви тестени закуски и лакомства

Любими са ни, особено в ранните часове на деня, но определено не са подходящи за консумация на празен стомах. Храните, които съдържат мая, могат да раздразнят лигавицата на стомаха и да предизвикат образуването на газове.

Бонбони

В сутрешните часове кръвната захар е с високи нива. Дори и да ви почерпят не хапвайте на гладно бонбони. Те ще допринесат за повишаване на нивата на инсулина, това ще натовари панкреаса, който току-що се е „събудил“. Превърнете ли го в рутина, може да доведе не само до покачване на телесното тегло, но и да увеличи риска от развитието на диабет.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg