Вредно ли е да компенсираме съня?

Въпреки това от данните на проучвания става ясно, че голяма част от хората спят много по-малко от препоръчаното. . Специалистите също така обясняват, че мнозина се опитват да компенсират загубения сън като спят до късно през почивните дни или си взимат по-чести дрямки.

 

По думите на Чарлз Сайслър, който е шеф на отделението за нарушения на съня в болницата в Бригъм, САЩ, опитът да се навакса загубения сън може да има противоположен ефект върху организма. Дори може да се окаже причина за развитие на по-сериозни здравословни проблеми по-късно в живота.

 

Сайслър допълва, че най-добрият начин за решаване на проблема е да не се допуска да се стига до недостиг на почивка. Ако това все пак се случи, най-добре е да набави колкото се може повече сън възможно най-скоро. В този случай дрямката е добър вариант.