Широко разпространена е препоръката на специалисти относно времето, необходимо за сън – от седем до девет часа всяка нощ. Те посочват, че това е важно, за поддържане на ума буден и организма – здрав.
Въпреки това от данните на проучвания става ясно, че голяма част от хората спят много по-малко от препоръчаното. . Специалистите също така обясняват, че мнозина се опитват да компенсират загубения сън като спят до късно през почивните дни или си взимат по-чести дрямки.
По думите на Чарлз Сайслър, който е шеф на отделението за нарушения на съня в болницата в Бригъм, САЩ, опитът да се навакса загубения сън може да има противоположен ефект върху организма. Дори може да се окаже причина за развитие на по-сериозни здравословни проблеми по-късно в живота.
Сайслър допълва, че най-добрият начин за решаване на проблема е да не се допуска да се стига до недостиг на почивка. Ако това все пак се случи, най-добре е да набави колкото се може повече сън възможно най-скоро. В този случай дрямката е добър вариант.
Paramount, Comcast и Netflix са подали оферти за придобиването на Warner Bros. 
Николай Минев с престижен приз от КРИБ за пазарно лидерство 
В най-великите футболни моменти: Betano е навсякъде 
Свободното падане на биткойна го изпрати до цена под 86 хил. долара 
Путин отново нападна Зеленски, Киев няма да прави "остри изявления" за плана на САЩ* 
Хеджирането на долара ще затрудни икономическите планове на Вашингтон 
Пенсионерите в България са 2,06 млн., разходите за тях се увеличават 
Мръсен въздух във Велико Търново: 3 станции следят показателите след стотици сигнали (+ВИДЕО) 
Исторически обир за 100 млн. евро: Български олигарх в схема с гръцки археолог 
Хороскоп за 22 ноември: Някои зодии ги очакват големи промени и неочаквани шансове 
Бюджет 2026 влиза на първо четене в парламента 
Атина въвежда строги правила за тротинетките 
Григор Димитров ще се бори с Карлос Алкарас за престижна награда 
Шоу с 12 гола в НХЛ 
ЦСКА прецаква Левски за перла на Коко Динев 
Драма: Барса със загуба при дебюта на Хави Паскуал 
Бивш селекционер на България поема ЦСКА? 
Решаващи дни за ЦСКА на Христо Янев 
Поверия и обичаи за 21 ноември, Деня на християнското семейство 
МЕГА Черен петък от VITAGOLD! Отстъпки, които не са за изпускане! 
10 билки за понижаване на холестерола по естествен начин 
Сьомга със зеленчуци на фурна за 30 минути 
Нумерологична прогноза за 21 ноември 
Таро карта за 21 ноември, петък 
продава, Тристаен апартамент, 86 m2 София, Сердика, 340000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 86 m2 Бургас, Братя Миладинови, 210000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 168 m2 Варна, Кайсиева Градина, 189346 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 91 m2 София, Център, 287000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 106 m2 Варна, Център, 243800 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 77 m2 Варна, Център, 185064 EUR 
Хороскоп за 22 ноември 2025 
Виц на деня - 21 ноември 
Депутатите гласуват първия бюджет на България в евро 
Мачовете по ТВ днес (21 ноември) 
Без ток във Варна на 21 ноември 2025 
Днес е Международният ден на болните от муковисцидоза 
Целувките не са човешко „изобретение“ 
До 2100 г. лятото в Европа може да стане по-дълго с 42 дни 
Създадоха истински костен мозък от човешки клетки 
Учени откриха специален тип имунни клетки, които забавят стареенето 
Протуберанс, 80 пъти по-голям от Земята, се откъсна от Слънцето 
На Марс е открита скала от друга част на Слънчевата система 
Пенсионерите в България са 2,06 млн., разходите за тях се увеличават 
Петролът поевтиня с влизането в сила на санкциите срещу "Лукойл" и "Роснефт" 
Защо plug-in хибридите изглеждат като лош избор след 2035 година 
Как да печем риба и да я запазим сочна: Полезни съвети, които действително работят 
Митохондриални дефекти и качеството на сперматозоидите - каква е връзката? 
Новолунието в Скорпион променя живота на 3 зодии