Много хора признават, че по време на карантината имат проблеми със съня и често сънуват странни неща или кошмари. Пандемията от коронавирус предизвиква страшни сънища, казва и Меир Кригер, експерт по сън в Yale School of Medicine, пишат от "Teen Vogue".
Това е така заради тревожността, която е завладяла хората, прекарването на повече време вкъщи и притесненията за роднини и приятели, обяснява специалистът. Ето и няколко начина как да се справите с този проблем.
Спете достатъчно
Уверете се, че си набавяте достатъчно количество сън. "Хората обикновено не сънуват, освен ако не спят 90 минути. Ако заспят, след 90 минути, те ще имат епизодични сънища на всеки 90 минути, докато нощта свърши. Ако, например, спите само 3-4 часа, пропускате доста сънища в края на нощта", обяснява експертът. Затова, когато на другия ден си легнете, ще ви се спи много и веднага ще започнете да сънувате. Затова, гледайте да спите повече всяка нощ - от 7 до 9 часа.
Избягвайте кофеина
Това е нещо, което всички знаят отдавна. Не пийте кафе, газирани напитки с кофеин преди лягане. Това ще разстрои съня ви.
DeepSeek представя флагманския си AI модел една година след първоначалния пробив 
Как да превърнете двора си в уютен оазис за почивка 
Цоньо Атанасов: Увеличават се „приятелските измами“ и злоупотребите с оспорване на плащания 
Продажбите на дребно във Великобритания неочаквано са скочили през март 
Експерт: До края на годината у нас може да има проект за фабрика за батерии от ново поколение 
Инфлацията в Япония се ускорява за първи път от пет месеца заради войната в Иран 
Израелският посланик в ООН е скептичен относно примирието с Ливан 
3 зодии ще имат изключителен късмет в седмицата от 27 април до 3 май 
Политолози: "Прогресивна България" трябва да направи дълбока съдебна реформа 
Медведев: ЕС даде милиарди на киевския крадец, които никой няма да върне 
Кметът на Стара Загора Живко Тодоров напуска ръководството на ГЕРБ 
Заплашиха гл. секретар на МВР Кандев, той поиска отговори от прокуратурата (ВИДЕО) 
САЩ обяви проблема на Иран за Мондиал 2026 
Ще спре ли Арсенал 22-годишната суша или Сити отново ще е на трона? 
УЕФА призна за голям проблем със съдийството 
Нова орбита! Левски ще бъде с невиждан бюджет и голям и модерен стадион 
Атланта пак излъга Ню Йорк само с точка и дръпна с 2-1 
В Лийдс тъжат заради Илия Груев 
Дебютът на Chris Isaak у нас: от Wicked Game до личните му истории за любовта 
Мира Кунева: Лятото Юпитер влиза в Лъв – не всичко е черно 
Нумерологична прогноза за май 2026 
5 храни, които алкализират тялото и намаляват тихото възпаление 
Нумерологична прогноза за 24 април 
Салата с пилешко, царевица и авокадо 
продава, Многостаен апартамент, 292 m2 Сливен, Център, 371000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 53 m2 Бургас област, к.к.Слънчев Бряг, 69990 EUR 
продава, Магазин, 95 m2 Бургас област, гр.Несебър, 150000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 73 m2 Бургас област, с.Равда, 125000 EUR 
продава, Парцел, 2214 m2 Бургас област, гр.Обзор, 110000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 84 m2 Бургас област, гр.Царево, 125000 EUR 
Вижте кои са новите депутати, които влизат в 52-ото НС от Варна 
Спипаха крадеца, ограбил павилион на крайбрежната алея във Варна 
Хиляди абонати във Варна са без вода в петък 
Спартак Варна приема Берое в битка за спасение 
60 пожара са потушени през изминалото денонощие 
Хороскоп за 25 април 2026 
Учени симулираха какво би довело до колапс на извънземни цивилизации 
Слънцето се активизира с първото си мощно изригване от две седмици 
Екстремните горещини тласкат хранителните системи към колапс 
Мъск с амбициозен план за роботите Optimus: Кога ще ги видим сред нас? 
Паднал ангел или НЛО: Картина свързва библейски текст с извънземен живот 
SpaceX покори звездите и се прицели в изкуствения интелект 
Медведев: ЕС даде милиарди на киевския крадец, които никой няма да върне 
България има потенциал за стотици милиони евро от медицински туризъм 
Американци направиха брутално Porsche 911 в стил „Железния човек“ 
Шокиращи разкрития – правил ли е покойният кечист Хълк Хоган опит за самоубийство 
Кои ваксини могат да се прилагат при бременност? 
4 зодии, които са най-страстни в леглото