Много хора признават, че по време на карантината имат проблеми със съня и често сънуват странни неща или кошмари. Пандемията от коронавирус предизвиква страшни сънища, казва и Меир Кригер, експерт по сън в Yale School of Medicine, пишат от "Teen Vogue".
Това е така заради тревожността, която е завладяла хората, прекарването на повече време вкъщи и притесненията за роднини и приятели, обяснява специалистът. Ето и няколко начина как да се справите с този проблем.
Спете достатъчно
Уверете се, че си набавяте достатъчно количество сън. "Хората обикновено не сънуват, освен ако не спят 90 минути. Ако заспят, след 90 минути, те ще имат епизодични сънища на всеки 90 минути, докато нощта свърши. Ако, например, спите само 3-4 часа, пропускате доста сънища в края на нощта", обяснява експертът. Затова, когато на другия ден си легнете, ще ви се спи много и веднага ще започнете да сънувате. Затова, гледайте да спите повече всяка нощ - от 7 до 9 часа.
Избягвайте кофеина
Това е нещо, което всички знаят отдавна. Не пийте кафе, газирани напитки с кофеин преди лягане. Това ще разстрои съня ви.
Свиването на частния сектор в еврозоната се забавя през юни 
Европа вижда 6 млрд. причини за въвеждането на нова такса за онлайн купувачите 
Тръмп все повече губи подкрепата на европейските си съюзници 
Бизнесът: Бюджетът да заложи на ефективни разходи, не вдигане на данъци 
България е първа в ЕС по ръст на продажбите на хибриди от началото на годината 
Великобритания обмисля да задължи социалните мрежи да приоритизират надеждните новини 
Роботът Робърт става първият AI съветник на българско министерство 
"100 години Георги Парцалев": Холограми, смях и възраждане на една легенда 
Война за "съкровищата" на "Титаник": САЩ блокират търг за милиони 
Изборите в САЩ пренареждат Близкия изток: Тръмп търси деескалация преди ноември 
Горивата поевтиняват, но колко още ще продължи това? 
Край на "евтиното от чужбина": Ще спрат ли мерките опасните пратки в Европа 
Kaizen Gaming стартира Betano Trivia – първото в света напълно генерирано от изкуствен интелект (GenAI) изживяване с жива викторина 
Берое официално обяви Владимир Манчев 
ПАОК започна без Кирил Десподов 
Мачовете по телевизията днес, 23 юни 
ЦСКА научи програмата за мачовете с Дери Сити в Лига Европа 
Макун все по-близо до Трабзонспор? Турците засилват интереса към звездата на Левски 
Задължителни ястия за Еньовден 
Ретрограден Меркурий в Рак на 29 юни: Късмет няма да ни липсва 
Женски хороскоп за юли 2026 
Нумерологична прогноза за 23 юни 
Класически италиански брускети 
Пиесата „Любов в насрещното“ на Здрава Каменова се превръща в роман 
продава, Къща, 368 m2 София, Банкя (гр.), 349000 EUR 
продава, Къща, 40 m2 Бургас област, с.Изворище, 33000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 96 m2 Бургас област, к.к.Слънчев Бряг, 222962 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 86 m2 Бургас област, гр.Ахелой, 86100 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 99 m2 Бургас област, к.к.Слънчев Бряг, 146900 EUR 
продава, Мезонет, 194 m2 Бургас област, гр.Несебър, 210000 EUR 
Престижни награди за ученици от Хуманитарната гимназия във Варна 
18 жертви на бруталните жеги във Франция 
Излязоха резултатите от пробите на Варненското езеро след открита мъртва риба 
Предупреждават туристите за бури в планините 
Черно море започна лагера в Трявна с 23-ма футболисти 
Дъжд и гръмотевици над Северозападна България 
Ръкопис за крал Артур и Светия Граал отива на търг за 2 милиона долара 
Астрономи потвърдиха съществуването на трета галактика без тъмна материя 
Китай превърна изстрелването на ракети в туристическа атракция 
Нито растение, нито гъба: Мистериозен 8-метров организъм е доминирал на Земята 
В океана откриха „изгубен град“, който не прилича на нищо друго на Земята 
Астрономи разгадаха мистерията на Уран: Леденият гигант крие водно ядро 
Край на "евтиното от чужбина": Ще спрат ли мерките опасните пратки в Европа 
В. Стоилов: TikTok Shop, AI и инфлуенсърите вече променят онлайн търговията 
Електромобилите може да поскъпнат заради ключов материал 
Увредени нокти след гел маникюр – 12 лесни начина да ги оправите 
Дисекиращ остеохондрит при млади мъже – кога болката в коляното след спорт е тревожна? 
Оливия Уайлд разкри защо са се разделили с Джейсън Съдейкис