Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

С йога борим настинките и грипа

Магдалена Чавдарова в интервю за Puls.bg

17 фев 2012 14:32,

Снимка: Reuters

Магдалена Чавдарова започва да се занимава с йога през 2005 г. в търсене на здраве и хармония. Срещата й с йога прераснала в любов за цял живот. Лятото на 2011 г. Магдалена намира своя учител в лицето на Кристос Павлу, който й открехва вратата на Айенгар йогата.

Към настоящия момент тя води уроци по йога в InSight Yoga Studio в София.

Защо йога е полезна и през зимния сезон?

През зимния сезон обикновено предпочитаме да се заседяваме на топло, даваме превес на хапването и пийването – обикновено изпадаме в летаргично настроение, съпроводено с настинки и хреми.

Йога ни помага да повишим своя тонус, като раздвижим цялото тяло. Съответно пък по-доброто кръвоснабдяване ни помага да сме по-устойчиви на вируси и инфекции. Жените, например, по-трудно понасят зимата зарази студа. Йога е отлично средство, с което те могат да закалят телата си и да станат по-малко зиморничави.

Цялата философия на йога се стреми към по-здравословен и осъзнат начин на живот – съответно, приемайки йога в своя живот, човек става по-здрав и устойчив на болести и стрес.

Кои са асаните които стимулират имунната система и могат ли те да се използват и за подобряване работата на други системи и органи?

В системата на Айенгар йога има специално разработен комплекс, който стимулира имунната система. Този комплекс е хубаво да се практикува най-много два-три пъти седмично, като през останалите дни, човек може да прави традиционната си практика.

Имуностимулиращият комплекс включва асани, които в последователен ред притискат или опъват областта на гърдите и щитовидната жлеза. Такива асани са стойка на глава - Сиршасана, свещ - Сарвангасана, рало - Халасана, риба - Матсясана, но всички те е хубаво да се практикуват и овлядават под ръководството на опитен учител. Важно е да се знае също, че не всеки може да прави всички асани – някои от тях не се препоръчват, когато жените са в цикъл, при високо кръвно налягане или високо вътреочно налягане. Тогава дадените асани се модифицират, така че да са едновременно безопасни, но и да носят своята полза. В системата на Айенгар се използват множество помощни средства като колани, подпори и одеала, за да може асаните да станат достъпни за по-широк кръг от хора.

Продължението на интервюто можете да прочетете в Puls.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи:

Още по темата: грип настинка йога Магдалена Чавдарова

Още от

Още от Здраве

Смъртността от инсулт у нас - четири пъти по-висока от тази в Европа

Фицо говори, но е уморен

Кардиолог: Сърдечната недостатъчност се превръща в пандемия

6 начина да намалите целулита в домашни условия

5 начина да подобрите гъвкавостта на тялото

Полезни храни за здрава щитовидна жлеза

Д-р Дечо Дечев: Държавата не може да издържи без частните болници

Отбелязваме Европейския ден за информираност за инсулта

Куркумата помага за отслабването и в контрола на кръвното налягане

Кардиолог: Намаляват младите лекари, които заминават в чужбина

Кои са най-добрите упражнения за стягане на ханша?

14 идеи за маникюри за късмет

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си