Храни с отрицателна калорийност, които подсилват имунитета
Снимка: Instagram
|
Всяка диета е свързана с ограничения и броене на калории. Добрата новина е, че има храни, които може да хапвате в големи количества, защото не само имат много полезни съставки, но и за тяхното храносмилане организмът ви изразходва повече калории, отколкото на практика съдържат, като в тялото остават само витамините и минералите от тях.
Тези продукти се наричат храни с отрицателна калорийност и помагат и за подсилване на имунитета и засилване на метаболизма.
Ето и кои са те:
Целина
В 100 гр целина има около 16 калории, много фибри и калий, калций, магнезий, желязо, фосфор, витамини А, С, Е, К, D, В1, В2, В5, В6, В9, РР. За смилането на това количество са необходими повече от 20 калории.
Грейпфрут
Не случайно той е част от почти всяка диета. Богат е на витамините А, В1, В2, В3, В9, С, калий, желязо, йод, калций, магнезий, мед и цинк. Този цитрусов плод е силен антиоксидант и засилва метаболизма. В 100 гр има 35 калории, а за преработката му се изискват почти двойно повече.
Краставици
Те съдържат количество вода, а също така 140 мг калий, 40 мг фосфор, 0,7 мг желязо, 0,3 мг цинк, 0,06 мг витамин В, 11 мг витамин С, 0,04 г витамин В3 за 100 гр. Калориите за това количество са едва 14, а организмът изразходва повече, за да ги смели.
Маруля
Много полезни и засищащи, марулите съдържат калий, магнезий, селен, калций, фосфор, натрий, желязо, мед, цинк, витамини А, В1, В2, В5, В9, С, Е, К и само 14 калории на 100 гр.
Диня
40 калории за 100 гр. много витамин А, С, РР, фолиева киселина, магнезий, калий, калций, желязо, кобалт, мед, цинк, йод.
Още по темата четете в Tialoto.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
- 07:01 Русия наложи вето срещу въоръжаването в космоса, САЩ подозират, че качва ядрена бомба
- 06:50 Порои и гръмотевични бури днес, нов обрат с времето
-
06:00
Проф. Чорбанов: При бебетата е високата смъртност от коклюш
- 05:00 ЕК отпуска 1,5 млрд. евро макрофинансова помощ за Украйна
- 04:00 Кухненско обзавеждане, вдъхновено от Франция
Сутрешна прогноза 
Студен и облачен четвъртък, на места очакваме валежи 
Хороскоп за 25 април: Неочаквани събития за Близнаците и промени при Водолеите 
Ивет Лалова се сдоби с първата си мъжка рожба 
Най-новият китаец в България: тестваме Geely Coolray 
Ето го най-после изцяло новия модел на MINI 
Топ 10 на най-добрите хибриди на годината 
BMW обнови Серия 4 и i4 - включително и спорната решетка 
Таро карта за 25 април 
Дневен хороскоп за 25 април 
„На половината път до теб“ от Дженифър Голд 
Ивет Лалова роди първото си дете - момче е! 
Какви са ползите и недостатъците да спите с партньора под една завивка? 
Христо Стоичков ще става дядо на внук – как ли ще го кръстят 
Джена Дюан признава, че е по-уморена с третата си бременност 
Сезонът на Телеца - какво чака зодиите? 
София Ричи и Елиът Грейндж с годишнина от сватбата 
Кейти Пери по черни прашки на Coachella 
Камила Кабело удиви по черни бикини и руса опашка 
продава, Парцел, 1075 m2 София област, с.Голема Раковица, 70000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 113 m2 Варна, Колхозен Пазар, 190000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 120 m2 Бургас област, гр.Несебър, 293731 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 49 m2 Варна, Владиславово, 78000 EUR 
продава, Едностаен апартамент, 52 m2 Пловдив, Христо Смирненски, 78600 EUR 
Условия за ползване | Контакти | Реклама | Портфолио | Кариери | Поверителност | Карта на сайта | Лични данни
Investor.BG AD © 2001-2024 Dnes.bg All rights reserved. Contact Us | Advertising | Portfolio |