Как да бъдем здрави, докато работим седнали

 Как преминава един ваш работен ден в офиса? След осем часа усещате ли умора, болки или напрежение в някои части на тялото? Според лекарите бързата умора и болка в мускулите и ставите е 75% причинена от неправилната стойка пред компютъра и 25% от неспазването на равновесието между работата и почивката.

Балансът е от изключително значение за поддържането на добро здраве, защото както знаем, дългите часове работа седнали крият много сериозни рискове за здравето ни.

Вижте 6 съвета за това как да постигнете повече здраве на работното място.

Болка в краката

За да намалите риска от болки в краката, опитайте се да не ги кръстосвате. Това влошава кръвообращението, напряга вените и причинява дискомфорт под формата на скованост и синдром на неспокойните крака.
Първото нещо, което трябва да направите е да регулирате стола, на който седите. Краката ви не трябва да висят. Поставете краката си на пода или специална стойка, така че да са сгънати под ъгъл малко над 90°.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg