Стратегия за пазаруване, когато сме на диета

Рим не е построен за един ден и плочките на корема ви няма как да се появят след едно хранене. Ако обаче целта ви е да отслабнете, ви трябва нов лист с покупки и да започнете да пазарувате по-стратегически. Какво точно имаме предвид:

Пазарувайте „в периметъра“

Този метод означава да се придържате към конкретни периметри в супермаркета – а именно тези на плодовете и зеленчуците и месото. Или по-точно в периферията на магазина. Така ще избегнете зрителния контакт с изкусителните сладки рафинирани продукти.

Можете спокойно да се разходите и около щанда за зърнени и пълнозърнести храни и да се снабдите с киноа, нахут, кафяв ориз или пълнозърнесто брашно, паста.

Никога не пазарувайте гладни

Гладът може да превземе мозъка ви и да диктува решенията ви. А това значи много калорични и нездравословни храни, така че не му позволявайте.

Останалите стратегически стъпки четете на Tialoto.bg