По кое време е най-добре да се тренира, за да се изгорят най-много калории и да се извлекат най-много ползи за здравето? За съжаление, експертите не могат да посочат идеален момент, но могат да обяснят какви са ползите от физическите упражнения през различното време на деня.
Проучване от 2012 г., публикувано в сп. Medicine & Science in Sports & Exercise, проследява как жените „отговарят“ на храна, след сутрешни упражнения. Анализът сочи, че след 45-минутната разходка участничките – 17 от които със здравословно тегло и 18 със затлъстяване, са по-малко изкушени от снимки на различни храни, в сравнение със случаите, в които не тренират въобще.
Освен това, всички те повишават физическата си активност през остатъка от деня. Знае се още, че сутрешната тренировка подобрява метаболизма. По този начин се изгарят повече калории през оставащата част от деня.
Експертите обобщават, че сутрешните тренировки са за предпочитане, ако човек се стреми да намали теглото си и подобри цялостното си здраве. Физическата активност в самото начало на деня намалява нивата на кръвното налягане и значително подобрява съня.
Тренировката по-късно през деня също може да донесе ползи. Проучване от 2010 г., което е публикувано в сп. Chronobiology International, анализира ролята на вътрешния часовник по отношение на спортните постижения.
Пазарите на офис кули в Европа възстановяват устойчивостта си 
Русия се опасява от десант в Крим и минира крайбрежието, Украйна роботизира армията си 
Рециклирането на соларни панели - подцененият проблем на енергийния преход 
Доналд Тръмп удължи временното примирие с Иран малко преди изтичането му 
Wall Street затвори със спадове малко преди края на примирието между САЩ и Иран 
Кадър на деня за 21 април 
Огромен пожар във Филипините остави над 300 души без дом 
Наводнение от отпадъци и гласни протести: Как Индонезия отбеляза Деня на Земята (СНИМКИ) 
Парите идват за 3 зодии на 22 април 
"Брайтън" унижи "Челси" с 3:0 и хвърли клуба в криза 
Изключително натоварено движение на "Капитан Андреево" за товарни автомобили 
Украйна предложи да прекръсти Донбас на "Дониленд" в чест на Тръмп 
Левски продава Светльо Вуцов? 
Бивш на Левски опъна ЦСКА 
БФС измести с един ден мач на Левски 
Цецо Найденов изригна след боя на ЦСКА над Лудогорец: Чобания! 
Турчин счупи рекорд на легендата Карелин 
Барса - Селта 
Нискокалорична италианска паста от тиквички на спирали 
Нумерологична прогноза за 22 април 
7 признака, че някой около вас е токсичен 
„Крехко убежище“ от Катрин Каулс 
Дневен хороскоп за 22 април, сряда 
Транзитът на Венера в Близнаци носи късмет с парите на 3 зодии 
продава, Тристаен апартамент, 81 m2 София, Център, 300000 EUR 
продава, Парцел, 7042 m2 Благоевград, Грамада, 125000 EUR 
продава, Гараж, паркомясто, 20 m2 София, Зона Б19, 39800 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 60 m2 Бургас област, гр.Свети Влас, 119900 EUR 
продава, Къща, 305 m2 Варна, м-т Траката, 380000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 81 m2 Бургас област, гр.Свети Влас, 110000 EUR 
Важно за пътуващите: От днес спират движението в участък от пътя София - Калотина 
Тръмп удължи безсрочно примирието с Иран, но запази блокадата на пристанищата 
Кои са трите зодии, които ще имат късмет днес? 
Виц на деня - 22 април 
Дълъг списък с адреси без ток във Варна днес 
Значителна облачност днес във Варна 
Уникално откритие: Фрагмент от „Илиада“ намерен в египетска мумия 
Учени на НАСА откриха да вида гъбички, способни да оцелеят при полет до Марс 
Новите скафандри за мисията „Артемис III“ може да се забавят до 2030 г. 
Хора на прага на смъртта: Сънища с починали близки носят утеха и намаляват страха 
Конгресмен настоява Тръмп да разкрие истината за НЛО: Какво крие правителството 
Откриха подводен мегаполис на неизвестна праисторическа цивилизация 
Времето в сряда: Дъждовно с прегърмявания и температури до 14 градуса 
Офлайн революция: Защо Европа връща тетрадките в училищата 
Портланд шокира Сан Антонио с обрат, Шпорите треперят и за Уемби 
Турци пуснаха алтернатива на Microlino 
Мерил Стрийп е олицетворение на висшата мода за премиерата на „Дяволът носи Прада 2“ 
Шумът в ушите може би е свързан със серотонина в мозъка 
Сезонът на Телеца - какво очаква зодиите?