По кое време е най-добре да се тренира, за да се изгорят най-много калории и да се извлекат най-много ползи за здравето? За съжаление, експертите не могат да посочат идеален момент, но могат да обяснят какви са ползите от физическите упражнения през различното време на деня.
Проучване от 2012 г., публикувано в сп. Medicine & Science in Sports & Exercise, проследява как жените „отговарят“ на храна, след сутрешни упражнения. Анализът сочи, че след 45-минутната разходка участничките – 17 от които със здравословно тегло и 18 със затлъстяване, са по-малко изкушени от снимки на различни храни, в сравнение със случаите, в които не тренират въобще.
Освен това, всички те повишават физическата си активност през остатъка от деня. Знае се още, че сутрешната тренировка подобрява метаболизма. По този начин се изгарят повече калории през оставащата част от деня.
Експертите обобщават, че сутрешните тренировки са за предпочитане, ако човек се стреми да намали теглото си и подобри цялостното си здраве. Физическата активност в самото начало на деня намалява нивата на кръвното налягане и значително подобрява съня.
Тренировката по-късно през деня също може да донесе ползи. Проучване от 2010 г., което е публикувано в сп. Chronobiology International, анализира ролята на вътрешния часовник по отношение на спортните постижения.
Текстилният бранш в България е песимист за бъдещето и иска подкрепа от държавата 
От "опасна ситуация" до "краят на тероризма е близо": Реакциите на политиците на ударите по Иран 
Цените на енергоносителите и базовите метали се покачват през седмицата 
ОПЕК+ обмисля по-голямо увеличение на доставките на петрол заради конфликта в Близкия изток 
Русия обмисля да спре с мирните преговори, ако Украйна не се откаже от територия 
Вашингтон забрани на правителствените агенции да използват AI на Anthropic 
Разказ от първо лице: Българка преживя ракетните предупреждения в Израел 
Макрон поиска спешно заседание на Съвета за сигурност на ООН заради Иран 
"Берое" взе точка от "Ботев" (Враца) 
Обедна емисия 
"България Еър" анулира всички полети от/до Тел Авив до 2 март включително 
Костадинов: Софийското летище ще подпомага операции срещу Иран 
Първи финал за България на Купа "Странджа" 
Испания мечтае за пети участник в Шампионската лига 
Къде изчезна Маркус Тюрам? 
Барса и Атлетико наддават за нападател 
Защо Спалети не говори преди мачовете 
Клатят стола на Индзаги 
Седмична нумерологична прогноза за 2 – 8 март 
Ярки цветове и красиви акценти от Prada за есен-зима 2026-2027 (+Снимки) 
Италиански кюфтенца с лимонов сос 
ИГРА: Участвайте и можете да спечелите страхотни награди от филма "Хопъри" 
Лунна диета за март 2026 
Поверия за 1 март – Баба Марта 
продава, Двустаен апартамент, 73 m2 Бургас, Изгрев, 135500 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 94 m2 Бургас, Братя Миладинови, 153758 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 65 m2 Бургас област, гр.Свети Влас, 78700 EUR 
продава, Къща, 84 m2 Бургас област, гр.Свети Влас, 141500 EUR 
продава, Гараж, паркомясто, 30 m2 Велико Търново, Картала, 27000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 103 m2 Бургас, Изгрев, 245561 EUR 
Младите огнеборци на ОДК обраха златото в първия турнир по пожароприложен спорт в зала 
Лидерът на “Възраждане” и група негови привърженици блокираха входа на Министерски съвет 
Слави Трифонов: Христанов трябва да последва примера на Цицелков и да подаде оставка 
SENSHI 30 Grand Prix започва тази вечер от 19:00 часа във Варна 
МВнР: Силно сме обезпокоени от военната ескалация в Близкия изток 
От „Възраждане“ осъдиха атаката на Израел срещу Иран 
Мозъкът на „супер-възрастните“ продължава да генерира неврони 
Човечеството е на ръба: Кога Земята може да стане необитаема 
Прогноза за магнитни бури за 28 февруари – 1 март 
Има ли извънземен живот на популярната екзопланета K2-18b 
Заболявания, които могат да предскажат появата на Алцхаймер 10 години по-рано 
Пълно лунно затъмнение на 3 март 2026 г.: Как да наблюдаваме Кървавата луна? 
Макрон поиска спешно заседание на Съвета за сигурност на ООН заради Иран 
Тръмп призовава за въстание след ударите на САЩ и Израел по цели в Иран 
Защо виенето на турбината е опасно 
Червената рокля – символ на класическата елегантност и изискан стил 
Сърцебиене – кога е нормална реакция и кога е симптом на заболяване 
4 зодии, които не показват емоции, когато се влюбват