По кое време е най-добре да се тренира, за да се изгорят най-много калории и да се извлекат най-много ползи за здравето? За съжаление, експертите не могат да посочат идеален момент, но могат да обяснят какви са ползите от физическите упражнения през различното време на деня.
Проучване от 2012 г., публикувано в сп. Medicine & Science in Sports & Exercise, проследява как жените „отговарят“ на храна, след сутрешни упражнения. Анализът сочи, че след 45-минутната разходка участничките – 17 от които със здравословно тегло и 18 със затлъстяване, са по-малко изкушени от снимки на различни храни, в сравнение със случаите, в които не тренират въобще.
Освен това, всички те повишават физическата си активност през остатъка от деня. Знае се още, че сутрешната тренировка подобрява метаболизма. По този начин се изгарят повече калории през оставащата част от деня.
Експертите обобщават, че сутрешните тренировки са за предпочитане, ако човек се стреми да намали теглото си и подобри цялостното си здраве. Физическата активност в самото начало на деня намалява нивата на кръвното налягане и значително подобрява съня.
Тренировката по-късно през деня също може да донесе ползи. Проучване от 2010 г., което е публикувано в сп. Chronobiology International, анализира ролята на вътрешния часовник по отношение на спортните постижения.
Доналд Тръмп удължи временното примирие с Иран малко преди изтичането му 
Wall Street затвори със спадове малко преди края на примирието между САЩ и Иран 
Кадър на деня за 21 април 
Оптимизмът на германските инвеститори спада до най-ниското си ниво от над три години 
Започват проектите на сто амбулатории за извънболнична помощ в 37 общини 
Кандидатът за нов председател на Фед се зарече, че няма да бъде марионетка на Тръмп 
На днешния църковен празник се молим за изцеление от болести 
Времето в сряда: Дъждовно с прегърмявания и температури до 14 градуса 
Хороскоп за 22 април 2026: Късмет в любовта и добри новини за някои зодии 
Растения без грижи: Перфектни за натовареното ежедневие 
Зодиите, които се издигат като феникс след най-тежките битки в живота 
Тръмп поискал кодовете за изстрелване на ядрени ракети на фона на напрежението в Близкия изток 
Барса - Селта 
Бърнли - Манчестър Сити 
Микела Персико 
Локо Пловдив гостува на Арда за първи път за Купата 
Портланд шокира Сан Антонио с обрат, Шпорите треперят и за Уемби 
Срив. Лисиците изпаднаха и от Чемпиъншип 
Нумерологична прогноза за 22 април 
7 признака, че някой около вас е токсичен 
„Крехко убежище“ от Катрин Каулс 
Дневен хороскоп за 22 април, сряда 
Транзитът на Венера в Близнаци носи късмет с парите на 3 зодии 
Остават броени дни до грандиозния концерт на Ерос Рамацоти в София на 24 април 
продава, Тристаен апартамент, 81 m2 София, Център, 300000 EUR 
продава, Парцел, 7042 m2 Благоевград, Грамада, 125000 EUR 
продава, Гараж, паркомясто, 20 m2 София, Зона Б19, 39800 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 60 m2 Бургас област, гр.Свети Влас, 119900 EUR 
продава, Къща, 305 m2 Варна, м-т Траката, 380000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 81 m2 Бургас област, гр.Свети Влас, 110000 EUR 
Войната с Иран и скокът на цените петрола се оказаха "мана небесна" за електромобилите 
Трагедия: Световноизвестен цигулар почина внезапно на борда на самолет 
Продължителното седене повишава риска от сърдечно-съдови заболявания със 120% 
Над 40 проекта с българско участие получават финансиране от Европейския фонд за отбрана 
„Пристанище Варна“ сключи дългосрочно споразумение за трафик на зърно 
МУ е победител в турнира по плуване от XXVI Варненска универсиада 
Уникално откритие: Фрагмент от „Илиада“ намерен в египетска мумия 
Учени на НАСА откриха да вида гъбички, способни да оцелеят при полет до Марс 
Новите скафандри за мисията „Артемис III“ може да се забавят до 2030 г. 
Хора на прага на смъртта: Сънища с починали близки носят утеха и намаляват страха 
Конгресмен настоява Тръмп да разкрие истината за НЛО: Какво крие правителството 
Откриха подводен мегаполис на неизвестна праисторическа цивилизация 
Времето в сряда: Дъждовно с прегърмявания и температури до 14 градуса 
Офлайн революция: Защо Европа връща тетрадките в училищата 
Турци пуснаха алтернатива на Microlino 
Мерил Стрийп е олицетворение на висшата мода за премиерата на „Дяволът носи Прада 2“ 
Шумът в ушите може би е свързан със серотонина в мозъка 
Сезонът на Телеца - какво очаква зодиите?