10 храни, които в една чаша съдържат само около 10 калории

Хапвайте рукола
12 юли 2020 01:00, Михаела Лазарова
0
10 храни, които в една чаша съдържат само около 10 калории
Снимка: Istock

Нискокалоричната храна не означава ниска хранителна стойност. Ако се опитвате да отслабнете, вероятно се опитвате и да намалите порциите си до минимум, вследствие на което изпитвате мъчителен глад през целия ден, а вечер заспивате трудно. Това е нормално, защото тялото изпада в режим на съхранение на остатъчните му мазнини.

Ако обаче наблегнете на храни с малко калории, ще можете да си позволите по-голямо количество от тях, което ще ви донесе усещане за ситост, както и множество хранителни вещества, които тези храни съдържат.

Кои са десетте нискокалорични храни, които в една чаша съдържат само около 10 калории?

Спанак

Спанакът е невероятно полезен листен зеленчук. Богат е на желязо, антиоксиданти, фибри, магнезий. Всички те намаляват оксидативния стрес, доставят енергия и подобряват функциите на сърцето, кръвоносните съдове и нервната система. Спанакът съдържа много малко калории, което го прави чудесен за отслабвателна диета.

Гъби

Гъбите са питателни и засищащи, но съдържат малко калории. Те са чудесен заместител на месото. Богати са на протеини и фибри. Минералът мед в тях подобрява здравето на костите. Наличието на големи количества витамини от група В повишава енергията в тялото.

Къдраво зеле

Къдравото зеле (кейл) е много бедно на калории, но изключително богато на витамини С и К, калций и фибри. От него можете да си позволявате големи порции без да се страхувате за талията си.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg


0
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
3
0
 
4
 
! Отговори
Easter Bunny преди 2 месеца
А за хора подходящи ли са тези храни или само за селскостопански животни?
2
0
 
3
 
! Отговори
Анонимен преди 2 месеца
Някой може ли да се нахрани с тези храни? Нищо ако не ядеш по-добре. Поне няма да се чувстваш като крава.
1
2
 
0
 
! Отговори
Емануил Гебрев преди 2 месеца
Хапвайте рукола увкусена с руски подправки.