Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Как да оставите работата настрана

Дори да сте работохолик, трябва да умеете да се наслаждавате на свободното си време

22 май 2014 22:43, Теодора Драгоева

Кадър от филма "Параноя"; Снимка: outnow.ch

Хората постоянно търсят баланс между работата и личния си живот. За мнозина обаче проблемът се корени в това, че работохолизмът не им позволява да „изключат“ след официалния край на работния ден.

Ако вие сте сред тях и искате да промените това, вижте следните съвети:

Създайте си ритуал

Измислете си ритуал, който да бележи края на работния ден и след като го извършите, мозъкът ви да е наясно, че е време за почивка.

Без значение дали работите от дома си, или в офис, малките неща може да се превърнат в ключови, за да се научите да релаксирате. Например, сменете работните си дрехи с домашни или неглиже, когато се приберете у дома. Или пък се пъхнете под душа, за да отмиете работата от себе си.

Правете своя ритуал всеки работен ден, за да има резултат.

Дръпнете щепсела

Ако по договор не сте длъжни да сте на разположение 24 часа 7 днИ в седмицата, то в свободното си време просто захвърлете служебния телефон и лаптопа.

Ако ви е трудно, измислете си дестинации и дейности, които няма да ви дават достъп до интернет – катерене на някой връх, ходене на цирк, театър, кино, къмпинг и т. н.

Поставете граници

Дори да работите с приятели в офиса, след като го напуснете, си наложете да не говорите за работа. Това трябва да стане ваше правило – уикендът, отпускът и вечерите са времето, в което работата е тема табу... до първата извънредна служебна ситуация.

Правете си планове

Направете така, че в свободното си време да сте ангажирани и то с приятни за вас неща. Самата мисъл, че ви очаква нещо хубаво, ще ви зареди с позитивна енергия и ще освободи мозъка ви от работата.

Още по темата можете да прочетете в Tialoto.bg.

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Теодора Драгоева

Още по темата: работата ритуал Дръпнете щепсела

Още от

Още от За да се разбираме

Какво показва за вас последната цифра от годината, в която сте родени?

Меркурий става директен и 4 зодии ги очакват промени

5 знака, че той не би ви изневерил

Кое е растението, привличащо пари?

Краят на ретрограден Меркурий дойде в Риби, какво следва?

Само за жени! Хороскопът ви за май

Кухненско обзавеждане, вдъхновено от Франция

11 знака, че някой ви използва

Кои три зодии ще имат повече пари през месец май?

Пълнолунието през април и как ще се отрази на вашия зодиакален знак

Пълнолуние в Скорпион на 24 април - повишаваме силата си

Хороскоп за седмицата за периода до 28 април

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Evan преди 9 години

мани тея методи, мариджуаната е начина

! Отговори

Анонимен преди 9 години

Теодора с поредната доза глупости, преписани от чужд сайт. Ми нали ако оставя работата (дето ми дава мизерна заплата, за да преживявам) настрана, утре ще съм на улицата?

! Отговори

Анонимен преди 9 години

Аз живея в САЩ,а тук няма регламенитрана годишна отпуска, даже и платени болнични няма.Как да оставя работата на страна?В концентрационния лагер ако спреш да работиш те изпращат в газовата камера.

! Отговори

... преди 9 години

z gledam vseki mig da sam do milia s obi4

! Отговори

ДИДо преди 9 години

Проблемът е, че парите все не достигат и всеки гледа да припечелва допълнително с това което най-добре умее .