Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Полезни храни, от които отслабваме

Хапвайте тиквени семки и артишок

17 окт 2016 08:44, Михаела Лазарова

Снимка: Reuters

Протеините са един от най-добрите начини да се отървете не само от коремните мазнини, но и да свалите килограми. Под протеини не се има предвид само животински такива. Съществуват много растителни протеини, които не само помагат в отслабването, но и подобряват здравословното състояние на организма като цяло.

Съвкупността от животински и растителни протеини в диетата и най-вече наблягането на тях е един от ключовете в редукцията на излишното тегло.

Грах

Грахът, като повечето бобови растения, съдържа известно количество протеини. Той е полезен в отслабването, а и в поддържането на нивата на кръвната захар и инсулина, имащи пряко влияние върху трупането на мазнини.

Сьомга

Сьомгата е богата на мастни киселини. Омега-3 и омега-6 мастните киселини в нейното месо помагат за редукцията на мазнини и подобряване на сърдечносъдовата функция.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

Още по темата: протеини полезни храни храни за отслабване

Още от

Още от Здраве

Проф. Чорбанов: При бебетата е високата смъртност от коклюш

Как да свалите килограми след 40?

РЗИ: В София-област са установени 40 случая на коклюш

Данните на Статиста: Друсаме се под евронормите, но пием като за световно

Доц. Мангъров: Недостатък на ваксината е причина за бума на коклюш

Ангел Кунчев: Близо сме до обявяване на епидемия от коклюш

Проф. Кантарджиев за коклюша: Нищо драматично няма

Ваксината "Бустрикс” срещу коклюш вече е изчерпана

РЗИ: Болните от коклюш деца в Пловдив са били имунизирани

Здравният министър: Коклюшът е далеч от очаквания пик

Проф. Ива Христова: Вълната от коклюш може да приключи до 3 месеца.

Проф. Чорбанов: Ваксината срещу коклюш не е за възрастни, крие риск

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Изгърбич Задвратян преди 7 години

тая на снимката ако ми удари един крак ще ми изпадне аюрведата ... сакам да отслабнем връз неа

! Отговори

Хах преди 7 години

Не съм казал, че се яде само месо, а предимно се яде месо, не се консумират растителни белтъци (legumes ги пишат на английски), леща, боб, грах. Да, имате сигурно резултати, защото като цяло, палео-то изключва всички ясно вредни храни и е просто едно сравнително здравословно хранене. Но не е най-доброто хранене за човек. Разбира се, че като спрете захар, бяло брашно, джънк фууд и минете на месо, зеленчуци, плодове ще сте по-добре, но палеото е мит, необоснован.

! Отговори

Анонимен преди 7 години

Не се яде само месо, внимателно вижте диетата. Аз лично имам тези резултати, така че не е мит. А почти не ям месо.

! Отговори

Хах преди 7 години

Умното и хубаво нещо в палео режима е това, че не се консумират млечни продукти, но то е добре да не се прави и без да си на палео режим, защото пък високата консумация на месо в палеото също не е особено полезна.

! Отговори

Хах преди 7 години

Палео диетата е мит и сериозна глупост в съвременния свят. Основава се на ядене на прекалено много месо. Освен, ако не живееш в дивата гора, откъдето да си набавяш сухо месо, пак не е добре. Няма доказателство, че преобладаващо месо в храната е полезно, напротив. Няма и доказателства, че са ядяли така преди 10к години. Щяхме да сме с храносмилателна система на хищник, ако беше така, а не сме. Да не ядеш неща като леща, грах, боб не е добре, зеленчуците и плодовете - супер, но то е ясно.

! Отговори

Анонимен преди 7 години

Има!За месец се свалят 20 кг с палеодиетата, при положение, че нямаш ограничения в количеството храна. И никакъв спорт, особено пък кардио - много уврежда ставите и изхабява сърцето.

! Отговори

запеканчо преди 7 години

хе хекардио ВСЕКИ ден и глад, нема друга формула за слабеене :)