Рецептата Dnes: Бърза спаначена супа
IStockphoto
|
По време на социална изолация и особено заради вирусите, човек се нуждае от по-питателна и разнообразна храна, за да бъде здрав. Супата е едно от нещата, което трябва да присъства в менюто ни поне 2-3 пъти седмично. Чрез комбинацията между отделни зеленчуци и подправки се получава бульон, който е пълен с полезни за организма вещества.
Освен пилешката супа, която е любима на много от нас, може да разнообразите като си направите спаначена. Зеленчукът е богат на желязо, но съдържа и много други минерали като калций, калий, манган, цинк и магнезий. В него има още фолиева киселина, ниацин, витамин А, витамин В6, витамин С. Рибофлавин, тиамин, бета каротин, които са други важни за процесите в тялото елементи.
Необходими продукти:
– 500 г спанак;
– 1 глава лук;
– 2 моркова;
– 1 червена чушка;
– 100 мл прясно мляко;
– 100 г ориз;
– зехтин;
– сол, черен пипер, червен пипер;
– 1 яйце.
Взимате спанака и го измивате добре. После нарязвате на ситно зеленчуците.
В подходяща тенджера слагате малко зехтин и запържвате лука. После прибавяте морковите и чушката. Доливате малко вода и ги оставяте да поврят няколко минути.
Още за приготвянето на супата четете в Tialoto.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
- 15:25 До 31 градуса скачат температурите след 25 май, дотогава - дъжд и студ
- 15:18 ЕК готви закон, който ще забрани стреса на работното място
- 15:10 Фицо предсказал, че ще има стрелба срещу членове на правителството
- 15:02 Професорите не са съгласни с увеличението, протестът за 20 май остава
- 14:53 "Пролет в квАРТал" завлядява столицата през почивните дни
Спонсорирани публикации
Условия за ползване | Контакти | Реклама | Портфолио | Кариери | Поверителност | Карта на сайта | Лични данни
Investor.BG AD © 2001-2024 Dnes.bg All rights reserved. Contact Us | Advertising | Portfolio |