Хормони на щастието - как да ги събудим в себе си

В какво настроение се намирате днес? Знаете ли, че нашите чувства, независимо дали са положителни или отрицателни, се регулират от хормони и невротрансмитери. Невротрансмитерите са мозъчни химикали, които предават информация между мозъка и тялото.

Тези важни химикали взаимодействат с рецепторите, разположени в мозъка и тялото, за да регулират голямо разнообразие от процеси, включително емоции, страх, удоволствие, радост, гняв и други.

Според учени, ако всеки ден благодарим за това, което имаме, ако овладяваме нови умения, ние можем да спомогнем по естествен път за увеличаване на усещането ни за щастие.

Въпреки че голям брой биохимикали оказват влияние върху нашите чувства, те могат да бъдат стеснени до четири основни невротрансмитера, които играят важна роля в усещанията за благополучие или щастие.

Допамин – той се свързва с част на мозъка, която осигурява чувството на удоволствие. Синтезира се по време на хранене, полов акт. Наричан е още хормонът на мотивацията и пристрастяването.

Окситоцин – това е любовният хормон, пряко свързан с човешката привързаност, лоялността, доверието.

Серотонин – участва активно в сексуалното поведение, психичното равновесие, начина на хранене, както и върху редица биохимични процеси, които протичат в тялото ни.

Ендорфин – доказано, неговият синтез ни прави по-щастливи, помага ни да се справим със стреса, да намалим излишния глад и увеличава имунния отговор. 

Отдайте се на физическа активност

Знаете ли, че редовната физическа активност спомага за освобождаването на ендорфини? Ходене пеш, йога, плуване, джогинг, фитнес, изберете тази активност, която най-много ви допада. Не забравяйте, че заседналият начин на живот е една от основните причини за появата на депресия.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg