Следването на средиземноморския стил на хранене помага за подобряване на общото благосъстояние, показва 4-годишно проучване сред 11 000 студенти.
Учените от университета на Лас Палмас де Гран Канария и Университета на Навара в Испания откриват, че тези, които се придържат към средиземноморската диета, имат по-високо качество на живот, добро психическо и физическо здраве.
Доказано е, че редовната консумация на плодове, зеленчуци, бобови варива, риба, морски дарове, зехтин и ядки, редуцира риска от развитие на хронични заболявания.
Но, все още не е напълно ясно как храната влияе върху психическото и физическото здраве и качеството на живот.
Според създадената от експерти хранителна пирамида в основните хранения не трябва да липсват зърнени храни, плодове и зеленчуци. Препоръките включват и дневен прием на 2 литра вода.
В диетата зехтинът е основен източник на мазнини, препоръчва се умерена употреба на вино, консумация на риба, крехко месо, яйца.
Според хранителния режим захарта, сладкишите, тортите и подсладените напитки трябва да бъдат консумирани само понякога и в малки количества.
Проучването е публикувано в European Journal of Clinical Nutrition.
Dow Jones постигна нов рекорд, а акциите на Tesla натиснаха Nasdaq 
Германски прокурори обвиняват украинските власти в поръчение на атаката срещу "Северен поток" 
По какъв начин облачните услуги помагат за Черния петък и икономиката на ритейла 
Най-висшият американски командир за Европа се оттегля 
До края на годината в България ще се предлагат соларни щори за сянка и производство на ток 
Литва ще отмени забраната за ядрени оръжия 
Рецепта за класическа домашна лимонада 
Удар за милиони: Как крадци опразниха склад за батерии на Tesla 
От кой месец можем да водим бебето на плаж? 
РИОСВ-София с подробности за качеството на въздуха след пожара в "Люлин" 
Близо 3000 души са евакуирани заради горски пожари във Франция (ВИДЕО) 
Нудли предизвикаха огнище на салмонела в 14 държави в Европа 
Мачовете по телевизията днес, 3 юли 
Звездите от Формула 1 скачат в Лего-болиди на "Силвърстоун" 
Браун благодари на Бостън на сбогуване и гледа към бъдещето 
ОФИЦИАЛНО: Още един българин в Олимпиакос 
Реал Мадрид ще има нов треньор 
Испания се забавлява! Ла Фурия отнесе Австрия с 3:0 в Лос Анджелис 
Таро карта за 3 юли, петък 
Дневен хороскоп за 3 юли, петък 
Защо косата ви пада месеци след стресово събитие 
3 рецепти за протеинова вечеря под 400 калории 
Португалски пилешки крилца пири-пири 
Спадове в енергията – 6 причини, които нямат нищо общо с остаряването 
продава, Къща, 80 m2 Ямбол област, с.Иречеково, 15000 EUR 
продава, Парцел, 1000 m2 Кюстендил област, гр.Сапарева Баня, 50000 EUR 
продава, Парцел, 13162 m2 Бургас област, с.Кошарица, 198000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 86 m2 София, Банишора, 215000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 145 m2 София, Лозенец, 560000 EUR 
продава, Четиристаен апартамент, 147 m2 София, Кръстова Вада, 350000 EUR 
Над 200 сигнала за мазут по Черноморието през юни 
Шефът на БНБ с критика към бюджета 
В Созопол задържаха рекордно количество райски газ 
Тръмп отново обяви желание за край на войната в Украйна 
Черно море обяви официално още едно ново попълнение 
Демерджиев за Баба Алино: Образувани са девет наказателни производства 
Частна компания за първи път преобразува термоядрена енергия в електричество 
Жена прекара почти 3 седмици в кома: Какво видя и как се промени животът ѝ 
Китай изстреля нов океанографски сателит 
5 от най-добрите филми за извънземни, които ще ви накарат да повярвате в съществуването им 
Разгадаха мистерията на движещите се камъни в Долината на смъртта 
Първата кост от динозавър в Антарктида е открита след 40 години престой в… чекмедже 
Рецепта за класическа домашна лимонада 
Собственикът на Breitling: Китай остава труден пазар 
Fiat Multipla се завръща като 4-местна градска кола 
Галерия на деня: Животът на рожденичката Марго Роби в снимки 
10 признака, че тялото ни има нужда от повече почивка 
Юпитер в Лъв променя живота на 4 зодии