Следването на средиземноморския стил на хранене помага за подобряване на общото благосъстояние, показва 4-годишно проучване сред 11 000 студенти.
Учените от университета на Лас Палмас де Гран Канария и Университета на Навара в Испания откриват, че тези, които се придържат към средиземноморската диета, имат по-високо качество на живот, добро психическо и физическо здраве.
Доказано е, че редовната консумация на плодове, зеленчуци, бобови варива, риба, морски дарове, зехтин и ядки, редуцира риска от развитие на хронични заболявания.
Но, все още не е напълно ясно как храната влияе върху психическото и физическото здраве и качеството на живот.
Според създадената от експерти хранителна пирамида в основните хранения не трябва да липсват зърнени храни, плодове и зеленчуци. Препоръките включват и дневен прием на 2 литра вода.
В диетата зехтинът е основен източник на мазнини, препоръчва се умерена употреба на вино, консумация на риба, крехко месо, яйца.
Според хранителния режим захарта, сладкишите, тортите и подсладените напитки трябва да бъдат консумирани само понякога и в малки количества.
Проучването е публикувано в European Journal of Clinical Nutrition.
Германското правителство координира позицията си относно придобиването на Commerzbank 
Разпродажби при технологичните компании повлякоха Nasdaq с над 1% надолу 
Дацов: От фискална гледна точка отражението на данък свръхпечалба ще бъде почти нулево 
Властите спират програмата за визовите облекчения за редица технологични компании в САЩ 
Франция освобождава дизелови резерви, за да намали цените на бензиностанциите 
Климатичната битка на Глобалния юг става по-трудна след свиването на разходите в Германия 
Колите, които не се плашат от дупките по пътищата 
Туршия за минути: Кисели ябълки с мед и канела 
Защо ябълките са най-добрата есенна суперхрана за мозъка, сърцето и червата 
Как лесно да почистим пералнята 
Късна емисия 
Ива Михайлова: Муцунски нагло излъга българското общество за лечението ми 
Звезда от НБА: Аз съм най-добрият в Лигата! 
Ерлинг направи позитивно послание към феновете на Гражданите 
Реал счупи каръка в Евролигата, ПАО взе дербито с Фенербахче 
Митко Илиев: Галя Топалова ме продаде на ЦСКА, а аз не знаех 
Добра новина за Левски за бой в Европа 
Задава се скандал: Защитник на Лудогорец си иска парите 
Дневен хороскоп за 9 октомври, петък 
Таро карта за 9 октомври, петък: Не бързайте с решенията 
Цветята през октомври: Какво да засадим, подрежем и приберем 
Есенен уют у дома с HomeMax: малките промени, които правят голямата разлика 
5 есенни дрехи клишета, които да избягвате 
Тези 11 идеи ще превърнат дома ви в есенна приказка 
10 любопитни синдрома: Синдром на чуждестранния акцент 
Може ли маточните тръби да са проходими, но да не функционират нормално? 
Познатият и непознат орех 
Как се променя интимността през първата година след раждането? 
Нобеловата награда по химия за 2026 получи загадката за огледалните лекарствени молекули 
Кръстосаните проверки в болниците продължават, обяви премиерът Радев 
Ново правило за млади шофьори в Европа: Без нощно каране и само с един пътник от 14 до 20 години 
Трима стажант-юристи избраха Окръжен съд – Варна 
Над 204 тона стоки от трети държави не са допуснати в България през септември 
Басейн „Делфини“ възобновява работа от 10 октомври 
Нови изследвания: Цар Самуил бил висок едва 153 см 
Изтича срокът за деклариране на дължими данъци за третото тримесечие на 2026 г. 
продава, Парцел, 15000 m2 Видин, Южна Промишлена Зона, 29990 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 88 m2 София, Дружба 1, 245000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 110 m2 София, Стрелбище, 375000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 62 m2 София, Красно Село, 182900 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 115 m2 София, Младост 1, 389000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 0 m2 София, Люлин 10, 349000 EUR 
Колите, които не се плашат от дупките по пътищата 
Напрежението в Черно море удря джоба на потребителя с по-скъпи стоки в магазина 
Китайската марка, която вози Си Дзинпин, дойде и в България 
Новолунието във Везни е тук: Обърнете внимание на взаимоотношенията и себеанализа 
Есента ще донесе любов на 3 зодии!