Следването на средиземноморския стил на хранене помага за подобряване на общото благосъстояние, показва 4-годишно проучване сред 11 000 студенти.
Учените от университета на Лас Палмас де Гран Канария и Университета на Навара в Испания откриват, че тези, които се придържат към средиземноморската диета, имат по-високо качество на живот, добро психическо и физическо здраве.
Доказано е, че редовната консумация на плодове, зеленчуци, бобови варива, риба, морски дарове, зехтин и ядки, редуцира риска от развитие на хронични заболявания.
Но, все още не е напълно ясно как храната влияе върху психическото и физическото здраве и качеството на живот.
Според създадената от експерти хранителна пирамида в основните хранения не трябва да липсват зърнени храни, плодове и зеленчуци. Препоръките включват и дневен прием на 2 литра вода.
В диетата зехтинът е основен източник на мазнини, препоръчва се умерена употреба на вино, консумация на риба, крехко месо, яйца.
Според хранителния режим захарта, сладкишите, тортите и подсладените напитки трябва да бъдат консумирани само понякога и в малки количества.
Проучването е публикувано в European Journal of Clinical Nutrition.
Регионалният министър: Спираме плащания за строителство по старата методика 
Новите заплахи на Тръмп срещу Иран потопиха повечето азиатски пазари 
Най-продаваният електромобил в Германия от началото на годината е на Skoda 
Samsung Electronics води последен опит с профсъюза да спре най-голямата стачка в историята си 
Платежният баланс и преките инвестиции ще са на фокус през седмицата 
„Майкъл“ си върна първото място в боксофиса в САЩ след четири седмици на екран 
Експерт: Пилотска грешка е причината за самолетната катастрофа на авиошоуто в САЩ 
СЗО: Хантавирусът е с нисък глобален риск, корабът "Хондиус" пристига в Нидерландия 
Асоциацията на търговците на нехранителни стоки: Цените не трябва да бъдат администрирани 
Катастрофа с три коли затвори пътя Исперих - Лъвино 
Експерти: Дара плени Европа с харизма и впечатляваща хореография, хейтърите млъкнаха 
Предизвикателствата пред кабинета "Радев": На ход са действията, а не говоренето 
Лучо срича след срам за ПСЖ: Играем без амбиция и интензитет 
"Бик" за 100 млн. евро резна Ливърпул и Ман Юнайтед! 
Тотално отчаяние! Ето къде ЦСКА е пълна трагедия 
Даниел Динев е готов за фурор в дебюта си на SENSHI 
Огромна изненада за Попето 
Кантона разкри интересен момент от престоя си на "Олд Трафорд" 
Круизната колекция на Gucci превзе Ню Йорк (+Снимки) 
Хитри начини да носим черна рокля в офиса, на парти или през деня 
Седмичен хороскоп за 18 – 24 май: Ракът да внимава с парите 
Day Off: Family Time създаде празник за родители и деца 
Салата с пролетни зеленчуци и сирене 
Любовен хороскоп за 18 – 24 май 
продава, Тристаен апартамент, 60 m2 Варна, Трошево, 169900 EUR 
продава, Къща, 1064 m2 Варна, Център, 7250000 EUR 
продава, Многостаен апартамент, 161 m2 Варна, Бриз, 386400 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 60 m2 София, Малинова Долина, 160000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 102 m2 Перник, 158000 EUR 
продава, Къща, 144 m2 Варна, Цветен, 290000 EUR 
Продължават пръсканията срещу кърлежи във Варна 
„Грийнпийс": Радев може да намали сметките за ток с до 30% 
В крачка: Спипаха двама, докато крадат от кола на крайбрежна алея във Варна 
Разбиха леговище на дилър в центъра на Варна 
15-годишно момиче от Варна с приз на международен конкурс за нокти 
Варненец бере душа след тежка катастрофа на пътя за кв. "Боровец" 
Радиоактивен „поздрав“ от свръхнови е открит във вечните ледове на Антарктида 
Уникално откритие: Може да помогне на хората да живеят до 200 години без рак 
Десетгодишно търсене на извънземни сигнали сред 70 000 звезди завърши без резултат 
Има ли нещо сензационно в новите файлове за НЛО? 
Ледена проба разкри най-дългата хроника на земния климат 
Нов експериментален медикамент показва обещаващи резултати срещу рак на бъбреците 
Катастрофа с три коли затвори пътя Исперих - Лъвино 
Български дизайнер пробива за втори път с устойчива колекция на фестивала в Кан 
Сигурен залог – най-добрите хибридни системи от Япония 
Сладка семейна приказка – Ким Кардашян с шикозно Покемон парти за 7-ия рожден ден на сина си Псалм 
Устата като инструмент – отваряне на бутилки и опаковки със зъби