Лятото вече свърши и много хора започнаха да се отпускат и да похапват каквото им е на душата. Това може да се превърне в проблем след няколко месеца, когато искате отново да влезете във форма за плажа. Според много фитнес треньори и диетолози, отпускането по време на зимния сезон може да се отрази сериозно не само на фигурата ви, но и на здравословното ви състояние.
Разбира се, отслабването не е никак лесна задача. То изисква сериозна отговорност и отдаденост, както и дисциплина на хранене и тренировки. Всичко това обаче може да не помогне толкова бързо, колкото ви се иска. Причината се крие в бавния ви метаболизъм, който тормози голяма част от световното население.
Бавният метаболизъм обаче не трябва да ви отчайва. Има упражнения и хранителни режими, които могат да го победят и отново да ви вкарат в желаната форма.
Храната
Едно от най-важните неща за по-стегната фигура е правилното хранене. Постигането на оптимални резултати се дължи на строг режим, в който трябва да включите по-малък прием на калории. Това може да се следи много лесно.
Съветът на диетолозите е да си направите списък, в който да записвате какво ядете и по колко калории приемате на ден. Много е важно да следите и грамажа на ястията си, както и колко често похапвате.
Окончателно: Великденските и коледните добавки стават задължителни всяка година 
Унгария се подготвя за битката след изборите 
Пазарът на изкуство и луксозни стоки засега устоява на геополитическите сътресения 
Защо хутите все още не атакуват в Червено море? 
Борсовите регулатори в САЩ са по-близо до определянето кои криптоактиви са ценни книжа 
Смяната на собствеността на „Ти Би Ай Банк“ е вписана в Търговския регистър 
ЦСКА - "Левски" на Светли понеделник, БФС обяви програмата до края на сезона 
Над 1500 сорта минзухари предлага оранжерия в Латвия 
Иран отново атакува Дубай, блок се срина в Бейрут след удари от Израел (+ВИДЕО) 
Избори 2026: Между 50 и 150 евро за купен глас, арести при акция в Хасково (ВИДЕО) 
Русия осъди убийствата на ирански държавни лидери 
Италия: Руски танкер с втечнен газ и петрол може да избухне в Средиземно море 
Ван Дайк надъхва Ливърпул 
Деклан Райс горд от Арсенал 
ОФИЦИАЛНО: Ето кога е Вечното дерби ЦСКА – Левски 
Героят на ПСЖ: От самото начало не оставихме шанс на Челси 
Левски е назад: ЦСКА е пред невиждано постижение 
Вечното дерби наближава! Размяна на звезди между Левски и ЦСКА 
5 ежедневни навика за по-добър живот 
Duran Duran с концерт в София на 1 юли 2026 година 
Печено дърпано свинско с горчичен сос 
Таро карти за април за всяка зодия 
Салата с пиле и аншоа 
Тест с карти: Какво ще се промени в живота ви до една година? 
продава, Тристаен апартамент, 85 m2 Пловдив, Южен, 120000 EUR 
продава, Мезонет, 40 m2 Бургас област, к.к.Слънчев Бряг, 53900 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 103 m2 София, Манастирски ливади Изток, 283485 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 115 m2 София, Манастирски ливади Изток, 355948 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 134 m2 Пловдив, Коматевско Шосе, 172344 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 44 m2 Велико Търново, Бузлуджа, 75000 EUR 
Полицията с подробности за спецакцията срещу контролирания вот във Варненско (СНИМКИ) 
Дават близо 200 000 евро за пролетни културни събития във Варна 
Областният управител на Варна с остра позиция за спецакцията срещу купуването на гласове 
Евростат: Годишната инфлация в България спада до 2,1 
ВиК: Приключи изграждането на канализацията в "Траката", "Евксиноград" и "Манастирски рид" 
Комисията по култура даде зелена светлина за двойното поскъпване на музейните билети във Варна 
Възможен ли е извънземен живот на луни, реещи се в мрака на Космоса? 
61 години от първата разходка на човек в открития космос 
Учени разгадаха мистерията на нестабилната магнитосфера на Луната 
Откриха градивни елементи на ДНК и РНК в проби от астероида Рюгу 
Експерти: Можем да отглеждаме картофи на Луната 
Най-силната магнитна буря за последните два месеца ще удари Земята 
ЦСКА - "Левски" на Светли понеделник, БФС обяви програмата до края на сезона 
Изкуственият интелект завладява социалните мрежи 
Уникално Renault 5 TL се продаде на огромна цена 
Носителката на „Оскар“ Джеси Бъкли в откровен разговор за майчинството 
Остеопоротични вертебрални фрактури в напреднала възраст 
Неловко: Тимъти Шаламе се натъкна на бившия на Кайли Дженър