Лятото вече свърши и много хора започнаха да се отпускат и да похапват каквото им е на душата. Това може да се превърне в проблем след няколко месеца, когато искате отново да влезете във форма за плажа. Според много фитнес треньори и диетолози, отпускането по време на зимния сезон може да се отрази сериозно не само на фигурата ви, но и на здравословното ви състояние.
Разбира се, отслабването не е никак лесна задача. То изисква сериозна отговорност и отдаденост, както и дисциплина на хранене и тренировки. Всичко това обаче може да не помогне толкова бързо, колкото ви се иска. Причината се крие в бавния ви метаболизъм, който тормози голяма част от световното население.
Бавният метаболизъм обаче не трябва да ви отчайва. Има упражнения и хранителни режими, които могат да го победят и отново да ви вкарат в желаната форма.
Храната
Едно от най-важните неща за по-стегната фигура е правилното хранене. Постигането на оптимални резултати се дължи на строг режим, в който трябва да включите по-малък прием на калории. Това може да се следи много лесно.
Съветът на диетолозите е да си направите списък, в който да записвате какво ядете и по колко калории приемате на ден. Много е важно да следите и грамажа на ястията си, както и колко често похапвате.
Вместо "демилитаризация" оръжията на Киев стават повече, Тръмп не е звънял на Путин 
Какво се случва при експлозия на танкер за втечнен газ? 
Германската индустрия търси спасение на външните пазари 
Кадър на деня за 9 юли 
OpenAI представи нов AI агент за по-широк спектър от сложни задачи 
Американските борсови индекси записаха повишения, петролът поевтиня 
Епидемията от ебола в ДР Конго се разраства, здравните власти още не виждат пик 
Военни от САЩ, Мексико и Перу провеждат мащабни учения на Хаваите (СНИМКИ) 
СЗО: Случаите на рак ще се увеличат с близо 67% до 2050 г. 
Големи разкрития срещу убиеца на Чарли Кърк, грози го смъртна присъда 
6 китайски зодии ще привлекат огромен късмет на 11 юли 2026 г. 
Депутатите гласуват бюджетите на ДОО и НЗОК на първо четене в зала 
Кюстендилеца избухна след победата на ЦСКА в Европа: Ето какво каза 
"Уимбълдън" раздава рекордните 64,2 млн. паунда през 2026 г., шампионите ще приберат по 3,6 млн + ВИДЕО 
Агентът на Майкон го обяви за звезда след силния мач на Левски срещу Борац 
Левски задържа Кристиан Макун, трансферът в Самсунспор се отлага 
Кога ЦСКА се завръща на „Българска армия“? Новият стадион няма да е готов преди средата на август 
Трансферът на Левски, който накара Веласкес да забрави принципите си 
Elie Saab създаде приказен свят за Haute Couture есен/зима 2026-2027 (+Снимки) 
Нумерологична прогноза за 10 юли 
Мързелив коблер с горски плодове 
Таро карта за 10 юли, петък 
Дневен хороскоп за 10 юли, петък 
Как да носите дънки, без визията ви да е прекалено ежедневна 
продава, Двустаен апартамент, 90 m2 Бургас, Изгрев, 139701 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 68 m2 София, Овча Купел 1, 154000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 105 m2 Варна област, к.к. Златни Пясъци, 219900 EUR 
продава, Многостаен апартамент, 136 m2 София, Кръстова Вада, 375000 EUR 
продава, Къща, 352 m2 Бургас област, гр.Свети Влас, 330000 EUR 
продава, Едностаен апартамент, 50 m2 Бургас област, Поморие, 74580 EUR 
Един началник на клиника в болница във Варна получава 77 000 евро за февруари т.г., а друг - 1000 евро 
Издирването на 11-годишната Наталия и Асен продължава с претърсване на гори 
Коцев: Издадох заповед за спиране на изсичането на дърветата в кв. „Чайка“ 
Рашков за Невзоров: Част от информацията за намесата на чужди посолства се потвърди 
Франция отива на полуфинали на Мондиал 2026 след победа над Мароко 
Виц на деня - 10 юли 
Учени откриха как да спрат екстремния климатичен феномен Ел Ниньо 
Най-мощният телескоп в света започна работа в търсене на тъмната материя 
New Horizons се събуди от рекордна хибернация в дълбокия космос 
Затоплянето на океаните е причината за най-голямото измиране в историята на Земята 
7 факта за черните дупки, които звучат като научна фантастика 
Airbus разработва първия в света самолетен двигател на водород 
Депутатите гласуват бюджетите на ДОО и НЗОК на първо четене в зала 
След като придоби 48% от Commerzbank, какъв е следващият ход на UniCredit? 
Новият Mercedes CLA 45 AMG е най-мощният в историята 
Том Ханкс на 70: Най-добрите му роли в киното 
Миризмата на тъмен шоколад може да улесни силовите тренировки 
Венера в Дева - какво очаква зодиите?