Задържането на течности в тялото не е шега работа. То може да издава здравословен проблем (нарушена бъбречна функция, метаболитни смущения или хормонален дисбаланс например), а освен това се отразява и на вашето самочувствие, тъй като веднага мести стрелката на кантара и кара дрехите ви да отеснеят.
Хубавото в случая е, че не трябва да се консултирате с лекар, а само можете да се справите с проблема. За целта започнете да правите следното:
Яжте повече цитруси
Цитрусите – най-вече лимоните – помагат за намаляване на подуването и са естествен диуретик, който изкарва водата от тялото. Но не трябва да прекалявате с тях, тъй като водят до алергии. Препоръчително е да ядете цитруси най-късно 4 часа преди лягане.
Взимайте контрастен душ
Редуването на топъл и студен душ по време на едно къпане засилва циркулацията на кръвта и лимфата и подобрява изхвърлянето на ненужната течност.
Вкарайте повече протеини в диетата си
Голяма роля при превенция от задържане на течности е храната. Включете повече протеини в режима си, тъй като въглехидратите имат обратен ефект. Избягвайте рафинирани захари – сладки, шоколади, също така хляб и паста.
Още съвети за предотвратяване задържането на вода в тялото четете в Tialoto.bg
Източник: Tialoto.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.
Сам Алтман: Напредъкът на китайските технологични компании е „забележителен“ 
Чуждите инвестиции в България се увеличиха с над 14% през 2025 г. 
Спиранията на АЕЦ "Козлодуй" не водят до загуби, причината се оказа по-твърда стомана 
Иво Зимбилев: Платформа на Cloud Office и Amazon Web Services ще предлага иновативни решения 
САЩ и Иран са на ръба на войната 
България е трета в ЕС по спад на строителната продукция през декември 
Изграждат ВиК мрежа за 114,5 млн. евро в София и около столицата 
Швеция изпраща на Украйна военна помощ за $1,4 млрд. 
Спасиха изчезналия в Стара планина турист, изнемощял е след 4 дни без храна 
Българин влиза в затвор в САЩ за заобикаляне на санкциите срещу Русия 
Борисов хвали ГЕРБ: Направихме много, вкарахме България в Еврозоната и Шенген 
Разбиха нарколаборатория и задържаха двама мъже за разпространение на дрога 
Задава ли се нов мегатрансфер в Левски? Топ новина за "сините" 
Разкриха звездния трансфер на ЦСКА! "Червените" взимат играч за милиони 
Нов удар! Звезда напусна ЦСКА 1948, ето какво написаха от клуба 
7 точки пасив от Левски не е никакъв проблем за Лудогорец 
ВИДЕО: Бодьо/Глимт – Интер 
ВИДЕО: Брюж – Атлетико Мадрид 
Дневен хороскоп за 20 февруари, петък 
Прости домашни почистващи трикове, които наистина работят 
Какво да не правите в годината на Огнения кон 
10 поверия и обичаи за Сирни заговезни 
Изберете таро карта и вижте какъв мъж ще влезе в живота ви през 2026 
Паста с пиле, домати и сирене по италиански 
продава, Тристаен апартамент, 105 m2 София, Полигона, 306000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 74 m2 София, Полигона, 243400 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 65 m2 София, Редута, 179000 EUR 
продава, Едностаен апартамент, 48 m2 София, Полигона, 145400 EUR 
продава, Къща, 55 m2 София област, с.Алдомировци, 89000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 94 m2 София, Полигона, 244860 EUR 
Ново жури ще присъжда награди „Варна“ 
Арестуваха младеж, правил секс с 12-годишна във Варна 
Рекорден брой участници в ученически конкурс за художествено слово „Моята България“ 
Откриха обесен мъж в Рила 
Арестуваха варненец, седнал зад волана на два вида дрога 
Какви са политическите реакции след клетвата на 106-ия кабинет 
От 60 до над 500: Сардиния спасява популацията на белоглави лешояди 
Япония строи най-бързия влак в света: Ще стигне ли някога до Европа? 
План по прихващане: Ще успеят ли да догонят междузвездната комета 3I/ATLAS 
Еволюцията на пътуването – как технологиите и сигурността трансформираха ваканциите? 
Откриха галактика, съставена на 99% от тъмна материя 
Децата, родени в Космоса са обречени: Защо няма да могат да се върнат на Земята 
Борисов хвали ГЕРБ: Направихме много, вкарахме България в Еврозоната и Шенген 
Братът на крал Чарлз е арестуван за злоупотреба с публичен пост 
Донарума: Най-хубаво ми беше с Меси! Лео е №1 
6 долара за литър бензин и чакаш 10 000 души, за да заредиш 
Семейна приказка – Кейт Хъдсън е горда със сина си и неговите академични постижения 
Зачервяване и ситен обрив около устните при студено време 
Хали Бери - развълнувана, че е сгодена