Задържането на течности в тялото не е шега работа. То може да издава здравословен проблем (нарушена бъбречна функция, метаболитни смущения или хормонален дисбаланс например), а освен това се отразява и на вашето самочувствие, тъй като веднага мести стрелката на кантара и кара дрехите ви да отеснеят.
Хубавото в случая е, че не трябва да се консултирате с лекар, а само можете да се справите с проблема. За целта започнете да правите следното:
Яжте повече цитруси
Цитрусите – най-вече лимоните – помагат за намаляване на подуването и са естествен диуретик, който изкарва водата от тялото. Но не трябва да прекалявате с тях, тъй като водят до алергии. Препоръчително е да ядете цитруси най-късно 4 часа преди лягане.
Взимайте контрастен душ
Редуването на топъл и студен душ по време на едно къпане засилва циркулацията на кръвта и лимфата и подобрява изхвърлянето на ненужната течност.
Вкарайте повече протеини в диетата си
Голяма роля при превенция от задържане на течности е храната. Включете повече протеини в режима си, тъй като въглехидратите имат обратен ефект. Избягвайте рафинирани захари – сладки, шоколади, също така хляб и паста.
Още съвети за предотвратяване задържането на вода в тялото четете в Tialoto.bg
Източник: Tialoto.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.
Американските индекси затвориха със спадове, цената на петрола рязко се покачи 
Докога контролът върху AI ще остане нерешен въпрос? 
Какво предстои за пазара на краткосрочни наеми в България? 
Станислава Стефанова: Практическите знания са необходими за финансовата грамотност 
Високите лихви по ипотеките отлагат съживяването на жилищния пазар в САЩ 
Новият трудов пазар - младите служители стават мениджъри на AI агенти 
"Реал" (М) пречупи "Елче" с гол в продължението за 3:2 
Църковен празник на 16 септември 2026: Кой има имен ден и какви са поверията 
Времето днес, 16 септември: Температури до 28 градуса с валежи на места 
Хороскоп за 16 септември 2026: Важни решения и обрати в любовта за зодиите 
"Извънземни" костенурки се завърнаха на Галапагос след век и половина 
Сигнал от Шумен: От години недовършена сграда на пощенска станция 
Райс заряза Лудогорец и кацна в Трабзон + ВИДЕО 
Локомотив София - ЦСКА 
Манчестър Юнайтед - Брайтън 
Падна втора треньорска глава в Серия А 
Джордж Ръсел не вярва в титлата, Тото Волф също 
Спортът по телевизията днес, 16 септември 
Напълняване по време на менопаузата: защо се случва и какво можете да направите 
Кремообразна паста с пиле и зеленчуци с високо съдържание на протеин 
Таро карта за 16 септември, сряда – Справедливост 
Дневен хороскоп за 16 септември, сряда 
Щрудел със сладко от смокини 
Поверия за Вяра, Надежда, Любов и София на 17 септември 
Числото на крушата е 4, колкото са здравословните ѝ ползи 
Генетичната предразположеност към аутизъм личи в мозъка от раждането 
FDA одобри първото лекарство в света за лечение на изключително рядката болест на Александър 
Алтернативни методи за справяне с главоболието 
5764 души в България живеят с лимфом 
Хранене по време на бременност - какво е позволено и какво не? 
България е сред страните с най-ниски нива на трудов стрес в ЕС, Гърция е първа 
Експерт: Новите европейски мерки за краткосрочните наеми няма да засегнат Варна 
Войната промени туристическата карта на Европа: България и Турция губят въздушен трафик 
Тайнствени скали между Варна и Бургас дават отговор за измирането на динозаврите 
Защо Амодей, Алтман и Мъск искат забавяне на надпреварата за изкуствен интелект 
България въвежда "Религия" за учениците, Израел - финансова грамотност 
продава, Двустаен апартамент, 54 m2 София, Западен Парк, 133500 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 135 m2 Враца, Център, 208845 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 83 m2 Враца, Център, 124000 EUR 
продава, Офис, 64 m2 Враца, Център, 176083 EUR 
продава, Къща, 125 m2 Ямбол област, гр.Елхово, 85000 EUR 
продава, Сграда, 62 m2 Бургас област, с.Равда, 89610 EUR 
"Реал" (М) пречупи "Елче" с гол в продължението за 3:2 
Акциите на производителите на чипове ще устоят на всякакво забавяне при AI 
Toyota ще пести пари като прави по-малко части 
Любов и блясък: Звездните двойки, които откраднаха шоуто на „Еми“ 2026 
Синдром на Ротмунд-Томсън – рядко заболяване с риск от остеосарком 
Ретрограден Уран - какво очаква зодиите?