Задържането на течности в тялото не е шега работа. То може да издава здравословен проблем (нарушена бъбречна функция, метаболитни смущения или хормонален дисбаланс например), а освен това се отразява и на вашето самочувствие, тъй като веднага мести стрелката на кантара и кара дрехите ви да отеснеят.
Хубавото в случая е, че не трябва да се консултирате с лекар, а само можете да се справите с проблема. За целта започнете да правите следното:
Яжте повече цитруси
Цитрусите – най-вече лимоните – помагат за намаляване на подуването и са естествен диуретик, който изкарва водата от тялото. Но не трябва да прекалявате с тях, тъй като водят до алергии. Препоръчително е да ядете цитруси най-късно 4 часа преди лягане.
Взимайте контрастен душ
Редуването на топъл и студен душ по време на едно къпане засилва циркулацията на кръвта и лимфата и подобрява изхвърлянето на ненужната течност.
Вкарайте повече протеини в диетата си
Голяма роля при превенция от задържане на течности е храната. Включете повече протеини в режима си, тъй като въглехидратите имат обратен ефект. Избягвайте рафинирани захари – сладки, шоколади, също така хляб и паста.
Още съвети за предотвратяване задържането на вода в тялото четете в Tialoto.bg
Източник: Tialoto.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.
Кадър на деня за 21 март 
Американците остават все по-дълго в дома си 
Норвегия: НАТО трябва да поддържа присъствието си по всички флангове 
Сръбският износ на оръжие за Израел скача със 140% през 2025 г. 
САЩ и Израел атакуваха иранското съоръжение за обогатяване на уран в Натанз 
ЕС иска от страните членки да започнат да запълват газовите хранилища отрано 
Николай Рашков: Превозвачите са застрашени от фалит заради цените на горивата 
Министър Игнатов: Не бива да позволяваме на изкуствения интелект да победи естествения 
Йотова: Наш дълг е да завещаем на младите хора мир и възможност за развитие 
Засилен контрол на пътя: Десетки шофьори са хванати с алкохол и наркотици за ден 
Предупреждение за цунами след трус от 6,7 по Рихтер в Средноатлантическия хребет 
МВнР: България се асоциира със съвместната декларация за Ормузкия проток 
ЦСКА 1948 продължава да мачка, подгони Лудогорец и Левски 
Пак провал за Ливърпул. Дани Уелбек срази Червените с два гола 
Племенникът на Лечков: В ЦСКА ме плюеха, а с Лудогорец бяхме №1 
НА ЖИВО: Левски - Черно море (СЪСТАВИТЕ) 
Напрежение на "Герена", Левски трябва да бие поне веднъж Лудогорец 
Задава се скандал: Искат нов регламент в Шампионската лига 
Седмична нумерологична прогноза за 23 – 29 март 
Френски туист – вечният шик в прическите, който се завръща (+Снимки) 
Постен сладкиш за Благовещение 
Любовен хороскоп за 23 – 29 март 
Противовъзпалителни храни при менструални болки 
Нумерологична прогноза за 21 март 
продава, Двустаен апартамент, 60 m2 Бургас област, с.Варвара, 66000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 92 m2 Благоевград област, гр.Банско, 90500 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 143 m2 Благоевград област, гр.Банско, 141000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 63 m2 Благоевград област, гр.Банско, 80350 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 60 m2 Благоевград област, гр.Банско, 87550 EUR 
продава, Парцел, 9628 m2 Бургас област, с.Кошарица, 385120 EUR 
Никола Цолов откри нова писта в Самоков 
Дечев: Има трайна тенденция на намаляване на миграционния натиск 
Камион изгоря на "Капитан Андреево", пожарът засегна друг тир и сграда 
Повече от 37 000 българи в чужбина са подали заявления за гласуване 
Хванаха за ден 36-ма шофьори с алкохол или наркотици 
Израел планира да увеличи ударите срещу Иран 
Откриха потенциално обитаема планета, която разпалва надеждите за извънземен живот 
Най-дълбоката точка на Средиземно море е затрупана с отпадъци 
Китайски AI в орбита за пръв път управлява робот на Земята 
Откритие: Преди 3,5 млрд. години земната кора се е движила шест пъти по-бързо от днес 
НАСА планира драстично да увеличи броя на роботизираните мисии до Луната 
Създаден е нов каталог на скалисти екзопланети в обитаемата зона 
Николай Рашков: Превозвачите са застрашени от фалит заради цените на горивата 
Има тройна заплаха за продоволствената сигурност на света 
Opel продължава да е марка, разкъсвана между два свята 
Споделеният „Оскар“ – 7 пъти, когато Академията награждава двама победители в една категория 
Върху съвременните подходи в грижата за мозъчното здраве акцентираха водещи наши и европейски специалисти 
Край на ретроградния Меркурий, 3 зодии си отдъхват