Полезни храни, подхранващи кожата

Храната носи редица ползи за здравето на организма. В естествените продукти, с които природата ни дарява, се съдържат важни вещества, необходими за подобряване функциите и регенерация на клетките.

Кожата се нуждае от подхранване именно с такива важни вещества, които ѝ придават еластичност, здравина, лъскавина.

Някои храни са особено полезни за кожата. Съединенията в тях подмладяват кожата, помагат за изглаждането на бръчките и фините линии, стимулират регенерирането и деленето на клетките, подобряват тургора им и подпомагат образуването на колаген.

Ще ви запознаем с някои определени храни, имащи особено стимулиращо действие върху здравето на кожата.

Те могат както да се консумират, за да помагат отвътре на кожата, така и да се прилагат върху нея под формата на маски.  

Ягоди

Ягодите са много богати на витамин С, който е антиоксидант. Според изследванията, хората, които ядат повече ягоди, респективно приемат големи количества витамин С, имат по-малко бръчки, по-малко суха кожа и по-малко изменения, свързани с възрастта. Витамин С се бори със свободните радикали, предизвикващи бръчки и стареене.

Яжте или прилагайте ягодите! Можете да си направите маска от ½ чаша пресни ягоди, ½ чаша кисело мляко, 1 супена лъжица мед. Всичко се разбърква в блендер и се прилага върху чиста кожа за 30 минути.

Зехтин

Антиоксидантите и противовъзпалителните вещества в зехтина са незаменими за кожата, както ако го приемате, така и ако правите маски с него директно върху кожата. Още от древността римляните и гърците са масажирали лицето си с чист студено пресован зехтин, защото са знаели за неговите ползи. 

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg