Ползи за здравето от консумацията на смокини
Снимка: Istock
|
Смокините са прекрасен плод с невероятна сладост. Но не само вкусовите им качества заслужават внимание, а и хранителната им стойност. Смокините са невероятно полезен плод, който носи редица полезни вещества на организма, подобрявайки цялостното здраве. Изобилието от витамини, минерали, антиоксиданти, които смокините носят, е добра причина да ги включвате в менюто си по-често.
Какво е хранителното съдържание на смокините?
В около половин чаша пресни смокини се съдържат 84 калории, пише livestrong.com. Този чудесен на вкус плод съдържа още диетични фибри – около 4,5 грама на порция. Богати са на въглехидрати – около 29 грама на 100 грама порция. Съдържат още 1,5 грама протеин и незначително количество мазнини – около 0,5 грама.
Смокините обаче са и прекрасен източник на ценни минерали. Ето и някои от тях.
Калий
В половин чаша сушени смокини се съдържат около 11% от дневната необходимост на тялото от калий. Включването на богати на калий храни по-често в менюто може да допринесе за понижаване на кръвното налягане, според Американската сърдечна асоциация.
Мед
В половин чаша сушени смокини се съдържат около 24% от дневната нужда от мед. Медта активира определени ензими в организма, които са необходими за доброто състояние на съединителната тъкан в тялото. Медта е важна и за добрата комуникация между нервните клетки и преноса на нервни сигнали от мозъка към тъканите. Доброто състояние на нервната система е от съществено значение за работата на мускулите, сърцето, производството на енергия.
Медта е в неразривна връзка и с усвояването на желязото. Тялото абсорбира по-добре желязото в присъствието на мед. Така че този елемент е от ключово значение за здравето.
Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
- 18:00 Проф. Иво Христов: Да си оптимист за България означава да си глупак
- 17:45 Плутон стана ретрограден, ето какво очаква зодиите
-
17:37
Спектакълът „Бурята“ ще открие Международния Шекспиров фестивал в Крайова
- 17:30 100-годишният данъкоплатец бай Димитър чака Спецов да го награди
- 17:22 Фермери искат създаване на гаранционен фонд
Как гневът влошава риска от сърдечно-съдови болести? 
Желаят ли жените повече секс от мъжете? 
Асансьорен тестис - когато тестисът променя положението си 
Как стареенето се отразява на мозъка и нервната система? 
Ретрограден Плутон - какво чака зодиите? 
Отношенията между Селена Гомес и Бени Бланко стават все по-сериозни 
Том Еванс няма търпение да се ожени за Никол Шерцингер 
Бременната Ванеса Хъджинс никога не е била по-щастлива 
Централна прогноза 
Любов Панайотова: Социалистите, либералите и зелените ще загубят на Евровота 
Tesla представи своя Cybertruck в Германия 
Километрично задръстване на "Хемус", катастрофи блокираха движението към Варна 
Семейна подкрепа – Джесика Бийл заведе синовете си на турнето на Джъстин Тимбърлейк 
Шер: Излизам с по-млади мъже, защото връстниците ми са мъртви 
Три зодии ще подобрят живота си чувствително през май 
Принцеса Шарлот посреща деветия си рожден ден с нов портрет. 
Условия за ползване | Контакти | Реклама | Портфолио | Кариери | Поверителност | Карта на сайта | Лични данни
Investor.BG AD © 2001-2024 Dnes.bg All rights reserved. Contact Us | Advertising | Portfolio |