Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

9 ползи от лимоновата вода през лятото

Насърчава храносмилането

Обновена: 10 юни 2022 19:44 | 10 юни 2022 19:44, Михаела Лазарова

Снимка: Istock

През лятото губим голяма част от течностите в тялото си заради високите температури и горещините. Водата с лимон може да ни помогне едновременно да се хидратираме и да задържим важните течности в организма си, така че да се предпазим от дехидратация.

Лимоните са отличен източник на витамин С, който е много важен антиоксидант за тялото, участващ в редица функции. Лимонената киселина има алкализиращ ефект върху организма, което е от голямо значение за намаляване на възпаленията и превенцията на много заболявания, свързани с повишената киселинност в организма. Водата пък е най-доброто природно средство да хидратирате тялото си.

Няма точни указания за това колко точно вода с лимон да пиете на ден. Някои хора предпочитат да я пият само веднъж или два пъти на ден, предимно сутрин на гладно, когато се смята, че ефектите от нея са най-осезаеми. Всъщност можете да пиете лимонова вода по всяко време, стига да ви е приятно.

Кои са 9-те най-важни ползи от пиенето на вода с лимон през лятото?

1. Предотвратява дехидратацията.

Повечето хора не пият достатъчно вода, защото им е безвкусна. Предпочитат да пият сокове, газирани напитки, подсладени напитки, алкохолни напитки, плодови или зеленчукови сокове. Те обаче не носят онази така важна и съществена хидратация на тялото, защото съдържат добавени захари, оцветители, консерванти.

Лимоновата вода, от друга страна, е една естествена и напълно натурална напитка, която едновременно хидратира и спомага за задържането на течностите в тялото през лятото. Така се намалява рискът от дехидратация в горещите летни дни.

2. Може да помогне за отслабване

Лимоновата вода сутрин на гладно има детоксикиращ ефект, стимулира метаболизма и ускорява разграждането на мазнините. Освен това притъпява глада за сладко, като подобрява резултатите от диетата.

3. Подобрява нивата на кръвната захар.

Изследване от 2021 година, публикувано в European Journal of Nutrition констатира, че консумацията на вода с лимон подобрява значително гликемичния отговор на клетките. Участниците, които редовно пиели вода с лимон или чай с лимон, имат значително по-добър контрол над кръвната захар и стабилни нива. Освен това лимоновата вода подобрява инсулиновата резистентност.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

Още по темата: отслабване кръвната захар вода с лимон

Още от

Още от Здраве

Отбелязваме Европейския ден за информираност за инсулта

Куркумата помага за отслабването и в контрола на кръвното налягане

Кардиолог: Намаляват младите лекари, които заминават в чужбина

Кои са най-добрите упражнения за стягане на ханша?

14 идеи за маникюри за късмет

5 грижи с яйца за здрава коса

Лекари искат неимунизираните деца да не ходят на училище

Мутафчийски е притеснен от липсата на медсестри

Спасиха бебе на 22 дни от коклюш

Детската онкологична болница в Румъния ще приема и българчета

На всеки десет минути един българин получава инсулт

"Флирт", новият вариант на Ковид-19, който идва с диария и гадене

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си