Йога пози, които увеличават шанса за зачеване

За да бъде процесът на зачеване успешен, всяка двойка трябва да обърне внимание на това какъв начин на живот води. Понякога дори без да има установена медицинска причина, забременяването не се случва. Има няколко йога пози, които могат да помогнат както на вас, така и на партньора ви да намалите напрежението и да подобрите функциите на репродуктивните органи. 

Йогата отпуска тялото, освобождава ума от стреса и напрежението и помага за балансирането на хормоните. Не забравяйте, преди да започнете с изпълнението им, да разгреете добре тялото си. 

Поза лотос 

За да изпълните тази поза, седнете на постелка за гимнастика и изправете хубаво гърба. Свийте десния крак в коляното и поставете ходилото му на лявото бедро. Същото движение направете и с левия крак. Ако сте начинаещи в йогата, това може леко да ви затрудни, но постепенно ще свикнете с изпълнението на позата. Упражнението е важно, защото балансира хормоните и подобрява функциите на репродуктивните и коремни органи. 

Поза пеперуда 

В тази поза стъпалата трябва да се докоснат. Отново седнете с изправен гръб на постелката за йога. Свийте краката в коленете и опитайте да съберете едно към друго стъпалата си като трябва да са и максимално близо до срамната област. Краката ви ще придобият форма като на пеперудени крила. Вдишайте и издишайте дълбоко като поставите ръцете си на събраните стъпала. След това с лек натиск върху бедрата и коленете се опитайте да ги допрете максимално до пода. 

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg.