IMG Investor Dnes Bloombergtv Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start.bg Chernomore Posoka Boec
BGONAIR Live
BGONAIR Live Новини Днес | 11

Креатин - трябва ли да го пиете и за какво ви е нужна тази добавка?


Обратно в новината

Коментари

Напиши коментар Коментари

0 от 500
22
креатин
преди 1 година
Харесвам 3 Не харесвам 0
Главната енергийна субстанция на вашите мускули е АТФ. В тях има запас само грамове от АТФ и само за десетина секунди работа. При мускулна работа АТФ се разпада до АДФ. След това (и по време на работата) АДФ се регенерира до АТФ тъкмо от креатинфосфата в мускулите ви. Креатинфосфата е вещество производно на креатина. Фосфорно съединение. Да, прекомерният прием на креатин (особено на креатин монохидрат) може да натовари бъбреците. Препоръчват се повече течности!
отговор Сигнализирай
21
креатин
преди 1 година
Харесвам 3 Не харесвам 0
Ще допълня малко информацията. Имайте предвид, че от монохидрата (вид креатин) се задържа към 2-3 кг вода в тялото и ще сте малко натежали. Иначе дава голяма сила след седмица-две прием. Не бива да се взема повече от 5 грама. Креатин малат не задържа вода в организма, но дава по-слаб ефект, по-малко сила. Взема се в по-малки дози от монохиата. Във всеки човек има креатин фосфат. Който регенерира аденозиндифосфата до аденозинтрифосфат-АТФ в мускулите. АТФ дава енергията на мускулите, но се разпа
отговор Сигнализирай
20
Анонимен
преди 1 година
Харесвам 5 Не харесвам 2
Вместо креатин, по добре яжте пържоли.
отговор Сигнализирай
19
Анонимен
преди 1 година
Харесвам 2 Не харесвам 4
Силовите тренировките с цел помпане на мускули са най безсмисленото нещо. Колкото и да тренираш няма никакъв положителен ефект здравето освен да се мориш, да се потиш и да си губиш времето. Отделно че има рискове да се контузиш. Разтегнати и мускули, крампи, прецакани стави, хернии и какво ли не. Колкото и да тренираш дори и да направиш някаква визия, в момента в който спреш само след един месец пак се отпускаш и се връщаш към нормалната си форма. Няма как да избягаш от гените.
отговор Сигнализирай
18
Килгор Траут
преди 1 година
Харесвам 5 Не харесвам 3
Този кретенин може да ти увреди бъбреците. Поне това се случи с мой познат. Може и той да е прекалил с дозите, не зная със сигурност. Признавам, че имам предубеждение към всякакви ,,хранителни добавки". Защо ли? Ами, рядко се случва професионален спортист да доживее до 70 годишна възраст. Дали е случайно? Не мисля...
отговор Сигнализирай
17
за моми като на
преди 1 година
Харесвам 7 Не харесвам 1
снимката както и каки пращящи от енергия са нужни протеинови добавки от опитни зряли щедри господа
отговор Сигнализирай
16
Анонимен
преди 1 година
Харесвам 4 Не харесвам 0
За да сме креативни помага креатина. Поне аз за това го пия.!#>@$%^^
отговор Сигнализирай
15
Анонимен
преди 1 година
Харесвам 1 Не харесвам 4
Давай дрогата.
отговор Сигнализирай
14
Анонимен
преди 1 година
Харесвам 1 Не харесвам 4
Един бой със дебела сопа ще върши същаъта креатинна работа .
отговор Сигнализирай
13
Минуващ
преди 1 година
Харесвам 7 Не харесвам 7
Който не го е пробвал да не коментира -- креатинът не е анаболи за батки. Това е най-проучената хранителна добавка в света и не са намерени никакви странични ефекти в хиляди изследвания при всевъзможен начин прием.
отговор Сигнализирай
Новини
Виж всички новини
ОЩЕ НОВИНИ И СТАТИИ

Investor

Bgonair

Bloombergtv

Gol

Automedia

Tialoto

Puls

Az-jenata

Teenproblem