6-те напитки, с които да засилите имунитета си

Вашата имунна система е постоянно активна. За да подобрите работата ѝ, ежедневните грижи за тялото трябва да включват спорт, здравословно хранене, което да осигури на организма витамини и минерали, за да можем да бъдем енергични, активни и по-устойчиви на вируси и настинки.

Споделяме 6 здравословни напитки за силен имунитет, които ще ви помогнат да се възстановите и по-бързо, ако все пак настинете.

Ягоди и манго

Екзотичният плод манго е богат на витамин Е, който е важен антиоксидант. В комбинация с ягоди, ще заредите тялото си с витамини А, С, фолиева киселина и желязо.

Ябълка, морков и портокал

Морковите, ябълките и портокалът са печеливша комбинация, която помага на тялото ви да се предпази и да се пребори с инфекциите. Освен това има чудесен вкус и ще ви осигури витамин А, С, В6, калий и фолиева киселина.

Спанак, маруля и зеле кейл

Зелена напитка с чудесен вкус, която ще засили имунитета ви и ще подпомогне по-бързото ви възстановяване, тъй като съдържа калций, желязо, витамини А, С. Добавете към нея и малко магданоз. Витамин В6, който се съдържа в него играе важна роля в синтеза на антитела. 

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg