Храните, които са полезни за мозъка

Вижте кои са те
8 юли 2020 05:00, Ивета Иванова
11
Храните, които са полезни за мозъка
Снимка: Pixabay

Храните, които ядем, могат да въздействат на функциите на мозъка. Ако поемате правилните храни, може по-лесно да останете фокусирани, когато учите или работите, а някои храни дори предотвратяват болести, като деменция, Болест на Паркинсон и т.н. Ето какво да похапвате.

Авокадо
 
В последните години тази храна стана много модерна. И не е случайно, авокадото носи много ползи за здравето. Пълно е с полезни мононенаситени мазнини, които намалят кръвното налягане. А високото кръвно често се свързва с упадък на познавателните способности. Авокадото съдържа и витамин К и фолиева киселина, които намаляват риска от инфаркт.

Мазна риба
 
Рибите, които съдържат омега-3 мастни киселини, са "гориво за мозъка". Тези киселини подобряват структурата на нервните клетки в мозъка. Смята се, че те увеличават притока на кръв към мозъка, което подобрява паметта. Залагайте на риба тон, сьомга, херинга и скумрия.
 

11
Още по темата: здравемозъкхрани
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
9
2
 
2
 
! Отговори
Анонимен преди 1 месец
След 40 г. нищо не помага и мозъка се разлага и накрая старчески дом, за да увеличи продължителност на живота а ГЕРП ще теглят еврофондове.
8
1
 
9
 
! Отговори
5G преди 1 месец
Ако редовно четете този сайт и пишете коментари отдолу, никакви храни няма да ви помогнат, очевидно вече е твърде късно.
7
1
 
9
 
! Отговори
SHEFA преди 1 месец
-Я НАПИШЕТЕ СТАТИЯ
-КАКВО ТРЯБВА ДА ЯДЪТ ТЕЗИ- ДЕТО НЯМАТ МОЗЪК.
6
1
 
8
 
! Отговори
Анонимен преди 1 месец
.


Ами ако няма мозък като повечето вече българи, какво да яде?



.
5
0
 
8
 
! Отговори
Ер преди 1 месец
За да ядеш хубава храна - трябва да си богат!
Отивам в германия при едни саксонци..., човека има крави в градината си 3 ... 3 кошера видях гроздов масив...икономът хвърчи напред-назад....та те така с хубавите храни...отбраните. Един друг посетих има ананасова градина.....отгоре със сини стъкла покрита ...пълно с ананаси....де германия де ананаси....! Това в панелка ....не вирее...
4
2
 
9
 
! Отговори
Анонимен преди 1 месец
Малката ракийка е за блясък в очите. За стимулация на мозъка е нужна една голяма. Ама довечера.
3
1
 
5
 
! Отговори
Лешперът преди 1 месец
Аз ще си легна да предремя още един час. После юруш на работа.
2
1
 
6
 
! Отговори
Лешпер по бермуди преди 1 месец
И една малка ракийка за отскок!
1
1
 
11
 
! Отговори
оцелял от българин преди 1 месец
СИК-аджията и Каскетът не ядат тези храни.Има и такива,които им подражават.