Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Трикове за стегнат корем

Ходете пеша редовно

6 сеп 2023 21:57, Михаела Лазарова

Снимка: Istock

Упражненията за корем са един от най-успешните начини да го стегнете и да оформите мускулите му. Но пък съвсем не е единственият начин да се сдобиете с плосък корем. Има много други начини да въздействате върху коремната стена, като я направите стегната, гладка и плоска.

Как да стегнете корема без упражнения?

Пийте повече вода

Пиенето на достатъчно течности е от огромно значение за контрола на теглото и постигането на плосък корем. Добрата хидратация влияе на метаболитните процеси, подобрява състоянието на мускулите и спомага за нормалния пренос на вещества в тях. Това ги прави натурално по-стегнати и предпазва от трупане на коремни мазнини.

Бъдете внимателни с храненето

Количеството и вида на храната, която консумирате, са от голямо значение за това да постигнете плосък корем, а и да контролирате теглото си. Някои храни имат склонността да подуват корема, други са източник на прекалено много мазнини и излишни калории.

Някои зеленчуци съдържат огромно количество фибри и въглехидрати, които подуват. Сред тях са кръстоцветни, бобови. Млечните продукти също подуват, освен това са източник на прекалено много мазнини и калории.

Включвайте пробиотични храни в диетата

Естествените пробиотици са важни за регулирането на перисталтиката на червата. Това намалява подуването, помага за плосък корем, потиска газовете и дискомфорта. Кисело мляко, ферментирали храни, туршии са само част от най-богатите на пробиотици храни, които помагат за плосък корем.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

Още по темата: диета корем отслабване

Още от

Още от Здраве

Мартин диша със сърце в раницата и мечтае за трансплантация

Амбициозни учени изследват как COVID се движи между хора и диви животни

Кои оплаквания подсказват за гестационен диабет?

6 ползи за здравето от масажа

Нов живот за легендарната болница в Радунци, комплексът ще е готов през 2026 г.

В "Майчин дом" спасиха две жени с високорискови бременности

9 етерични масла срещу негативна енергия

11 храни, които намаляват възпалението

В Конго откриха нова форма на маймуска шарка

Донорска ситуация в ИСУЛ, два бъбрека пътуват за Румъния

Обществени поръчки бавят изграждането на държавната детска болница

5 храни, които са много богати на хром

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Анонимен преди 7 месеца

До Анонимен 5 - Кукуруза е 2 месеца в годината. После, като го ядеш е зора ...

! Отговори

Анонимен преди 7 месеца

9% телесни мазнини за мъжете и яко коремни.

! Отговори

shopara преди 7 месеца

йежте трици и ярма

! Отговори

Практичен преди 7 месеца

Мятайте гьобеци. Да има поне една-единствена полза от ходенето на чалготека.

! Отговори

Xa-xa преди 7 месеца

По-малко плюскане. Другото е бошлаф

! Отговори

Триковезаплосъкмозък преди 7 месеца

Четете редовно здравните съвети по сайтовете.

! Отговори

при бай Пешо преди 7 месеца

Трикове за стегнат корем

! Отговори

1965 преди 7 месеца

тая има манталитет на партиен секретар!!!

! Отговори

Анонимен преди 7 месеца

С трикове не става! Става с бягане, коремни преси и упражнения на лостове и успоредки. И то само ако преди това теглото ви е в норма и имате минимални количества подкожни мазнини. Щото ако имате шкембе дори и да имате добре оформени плочки те няма как да се виждат.