Соматичните упражнения облекчават стреса - кои са те?

Има толкова много предимства да научите какво е соматично упражнение, включително облекчаване на стреса и подобряване на баланса и гъвкавостта. Но какво е соматично упражнение? За тези, които искат да се отпуснат, да се докоснат до емоциите си и да намерят баланс както физически, така и психически, тази форма на упражнение може да е новото най-добро нещо.

Въпреки че много хора избират практиката йога, за да правят соматични упражнения, за разлика от обикновената тренировка, тук не става дума за ускоряване на сърдечната честота. Вместо това соматичните упражнения насърчават хората да извършват всяко движение по начин, който ги учи на нещо за това как се чувства тялото им.

Ако сте запознати с йога нидра и ин йога, ще знаете ползите, които това може да ви донесе. Движения като супер бавно разтягане, бавни танци, йога, пилатес и сканиране на тялото са предназначени да успокоят нервната ви система, да намалят болката и да коригират стойката ви. Тук експертите по соматично лечение и йога разкриват всичко, което трябва да знаете за практиката.

Разберете повече за това какво е соматично упражнение от Тialoto.bg

Източник: Tialoto.bg