Мандарините са полезни, но в малки количества

Този плод е един от най- популярните през есента и зимата. Особено се консумира по време на коледните празници.

Руски диетолози казват, че преяждането с мандарини е вредно, въпреки витамините, които съдържат.

"Средна дневна доза от 4 мандарини може дасе поема непрекъснато", казва Тамара Прунцева, диетолог от московдсия държавен институт "Здраве и спортно хранене", съобщиха от Нова ТВ.

Мандарините са богати на витамини, унищожават токсините от организмаа и засилват имунитета. Нискокалорични са и нямат непоносимост.

Прекаляването с тях е противопоказно, защото мандарините са влакнести и лесно могат да предизвикат алергична реакция, когато човек консумира големи количества. Не се препоръчва да се консумират от хора с хронични заболявания на стомашно- чревния тракт.

Диетолозите препоръчват да не се ядат мандарини на гладно и да се консумират сутрин, по обед и до 5 часа вечерта.