6 храни, които ви пазят от настинки

Вижте кои са те
24 яну 2020 19:00, Ивета Иванова
4
6 храни, които ви пазят от настинки
Снимка: Pixabay

Зимата е сезонът на настинките, затова трябва да ядете силна и здравословна храна. А и има много празници, така че е вероятно да натрупате повече килца, ако не може да устоите на изкушенията по трапезите. Ето какво да хапвате, за да подсилите имунната си система и да поддържате форма в дните след празниците.

Червени чушки
 
Пълни са с витамин С, който бори умората и подсилва имунитета - нещо ключово за студените месеци. Цитрусите са хит през зимата, но истината е, че червените чушки съдържат почти 3 пъти повече витамин С от портокалите. Имат и антиоксидантни функции.
 
Гъби
 
Засищат, а не са много калорични. Пълни са с витамин D, който подсилва имунната система. Съдържат и селен, който дества като антиоксидант, както и ниацин, фосфор, витамин С, желязо. И се комбинират добре с месото, което често се хапва през зимата.
 
Сирене
 
Освен за тялото, сиренето е полезно и за психиката, коментират от британския Cosmopolitan. То съдържа витамините С и D, които подобряват настроението и помпат имунитета. "Витамин D е най-ефективният начин, по който може да победите лошото настроение", казват специалистите. Помага и когато се чувствате изморени, демотивирани и ви се спи.

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase


4
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
4
0
 
4
 
! Отговори
Анонимен преди 4 години
От настинка пазят ястията от арабската, латиноамериканската и средиземноморската кухня, но само ако се приемат в родината им.
3
1
 
7
 
! Отговори
Анонимен преди 4 години
Таратор с чесън и много чесън при настинки,домашен и див.Народната медицина е разтваряш аспирин във високоградусова ракия и хубаво отъркваш тялото с тази течност!
2
1
 
1
 
! Отговори
Ф5 преди 4 години
Холивуд нараняват и убиват актьори.
1
2
 
11
 
! Отговори
Анонимен преди 4 години
Аз пък карам по рецептата на дядо пръжки с лук и червено вино.