Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Как да намалите риска от неврологични заболявания?

Кажете "не" на безсънието

16 май 2020 15:31, Михаела Лазарова

Как да намалите риска от неврологични заболявания?

Снимка: Istock

Човешкият мозък и централната нервна система са най-важните системи в тялото. За тях грижата е всекидневна. Така например, честата консумация на алкохол, тютюнопушенето, нездравословното хранене, изолацията, тревожността и стресът, могат да повишат риска от неврологични проблеми.

Хранете се здравословно

Начинът на хранене е от съществено значение за добро неврологично здраве. Тялото ни се нуждае от баланс на хранителните вещества, протеини, достатъчно количество здравословни източници на глюкоза. Ако имате дефицит на важни хранителни елементи, това най-малко би причинило главоболие, трудна концентрация, тъй като мозъкът функционира почти изцяло като използва глюкоза за гориво. Въпреки това, този важен орган се нуждае и от достатъчно цинк, холин, аргинин.

Следването на здравословен режим на хранене може да намали риска от образуването на съсиреци в мозъка, което да доведе до инсулт, до тежки неврологични увреждания.

Поддържайте мозъка си активен

Както всяка друга част на тялото, мозъкът също се нуждае от тренировка. Постоянното му ангажиране ни зарежда с повече умствена енергия, чувстваме се по-бдителни.

Добри навици, които го поддържат активен и намаляват риска от неврологични проблеми, са четене на книги, учене на нов език, настолни игри, решаване на ребуси.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

Автор: Михаела Лазарова

Още по темата: имунна система енергия тонус и здраве

Още от

Още от Здраве

Проф. Чорбанов: Ваксината срещу коклюш не е за възрастни, крие риск

Ваксинираните в България са под препоръчителните 95%

Заразените деца с коклюш в първите дни нямат симптоми

Болници водят дела срещу НЗОК за 5 437 594 лв.

Бебетата ще се ваксинират по-рано срещу коклюш

14-дневна карантина за контактните от коклюш

Оправдаха пиян шофьор - бил болен, стомахът му произвеждал алкохол

Изслушват здравния министър в НС заради скока на коклюш

Защо е добре да спим настрани?

Идва ли нова пандемия и колко опасна ще е тя?

5 храни, които да не ядете, ако опитвате да забременеете

Заразата плъзва: Четири случая на коклюш в Пловдив

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

УЕФА-МАФИЯ преди 3 години

1,99 съм, 61 кг. Ям като вол и не качвам. Защо? Пълен набор изследвания съм минал, напълно здрав съм.

! Отговори

Анонимен преди 3 години

Едно време ни учеха,че рибата е много полезна за мозъка.Може и вярно да е, знам ли.Ама много скумрия се ядеше вкъщи.

! Отговори

Анонимен преди 3 години

До: номер 1Понеже навремето нямаше "био" и "еко", баба ми на село садеше само кибернетични краставици, кибернетични домати, марулите също не бяха био, а хардуерни чипове със SMD монтаж, на фирмата TEXAS INSTRUMENTS!Да, така беше! А ако не знаете, едно време нямаше био ябълки, а всичките ги произвеждаха от фирмата Apple, която после започна да прави компютри и лаптопи!!!

! Отговори

Анонимен преди 3 години

Като отменим напълно, изцяло и всеобхватно всякакви извънредни, специални, особени положения, ситуации, положения, местоположения, били те епидемиологични и какви ли не!Хората не са кучета да ходят с намордници, не сме видяли едиб човек да е умрял и паднал на улицата от коронавирус, а генерал Дракулийски... пардон, Мутафчийски, да си гледа работата, която му е да реже кореми и да кърпи черва, а не да ни занимава с микроби!!!

! Отговори

Анонимен преди 3 години

Най-важното е да си намираш винаги някаква работа, заетост, за да не мислиш за глупости. Ако имаш градинка е по-лесно:садиш, плевиш, поливаш, изморяваш се. Сядаш, пиеш си с удоволствие кафето, питието - бавно, продължително. Иначе на балкончето или животинка някаква. Колкото повече ангажименти, толкова по-добре! Не може да очакваш винаги някой да ти прави компания.

! Отговори

Пена Тинева преди 3 години

Написаното е пълен бълвоч. Хал хабер си нямате за какво става дума.

! Отговори

Анонимен преди 3 години

Как да намалите риска от неврологични заболявания?Като емигрирате завинаги от тиквената територия на възможно най-млада възраст!

! Отговори

Анонимен преди 3 години

Как да се храним здравословно? Едно време нямаше еко и био, всичко беше с качество. Стреса кой ни го създава? Сами ли си го правим? Статията хич я няма, защото съветите ги знаем. Но за съжаление половината са Мисията невъзможна.