Седем навика, които правеха щастливи поколенията от 70-те и 80-те години

Хората през 70-те и 80-те години са живеели така, че е било по-лесно да се намери време за работа, почивка и социализация, пише американското издание Your Tango. Някои неща от онази епоха могат лесно да бъдат върнати в живота ви, за да намалите стреса и да се чувствате по-спокойни. 

Не си носете работа вкъщи 

През 70-те и 80-те години на миналия век хората са зарязвали работата след края на работното време. Нямало е късно вечерни имейли, безкрайни съобщения в чатове на компанията или вечерни телефонни разговори. Днес психолозите смятат, че ясното разграничение между работа и личен живот помага за предотвратяване на прегарянето. Дори простото изключване на служебните известия след работа може значително да намали нивата на стрес. Не е изненадващо, че много милениали днес съзнателно се опитват да не отговарят на служебни съобщения в свободното си време. 

Общуване със съседи 

Някога съседите са се познавали добре и разговорите на верандата или в двора са били нещо обичайно. Докато децата са играели навън, възрастните са си бъбрели, споделяли са новини и просто са прекарвали време заедно. Тези прости разговори са създавали усещане за истинска общност и са помагали на хората да се чувстват по-малко самотни. Днес, когато комуникацията все повече се осъществява чрез екрана на телефона, кратък разговор с някой наблизо може да бъде много по-полезен, отколкото изглежда. 

Прекарвайте повече време на открито 

Свободното време често се е прекарвало на открито, но не заради броене на крачки или постигане на спортни постижения. Хората работеха в градината, миеха колата, разхождаха се или просто се наслаждаваха на хубавото време. Такива моменти помагаха да се откъснат от ежедневните грижи, да се отпуснат и да забавят темпото на живот. Ето защо разходките на чист въздух все още се смятат за един от най-простите начини за намаляване на стреса. 

Скучаене 

Тогава скуката беше напълно нормална част от живота. Смартфоните не съществуваха, за да запълват всяка свободна минута. Въпреки че скуката често се смята за неприятна, психолозите отбелязват, че тя помага на мозъка да се възстанови, развива въображението и насърчава търсенето на нови идеи. Понякога е полезно просто да се седи в тишина, без разсейването от екрана на телефона. 

Занимаване с хоби просто за удоволствие 

Повечето хора избираха хобитата си, защото им носеха радост. Никой не мислеше за харесвания, последователи или възможността да печели пари от хобито си. Този подход позволяваше на хората да се наслаждават на самия процес без излишен натиск. Не всяка дейност трябва да бъде продуктивна - понякога е достатъчно, за да направи човек по-щастлив. 

Вечеряне заедно без разсейване 

Вечер семействата често се събираха около масата, обсъждайки събитията от деня и правейки планове. Дори телевизорът да беше включен, на масата нямаше телефони. Такива спокойни разговори им помагаха да се чувстват свързани с любимите си хора и да приключат деня без излишна суматоха. 

Понякога недостъпност 

Преди мобилните телефони хората не бяха на разположение 24/7. Ако някой не беше вкъщи, просто оставяше съобщение и се обаждаше по-късно. Днес много хора изпитват стрес поради очакването, че на съобщенията трябва да се отговаря незабавно. Постоянната достъпност обаче само увеличава емоционалния стрес.