Изтощението трудно може да се дефинира, тъй като всеки има свое собствено мерило за границите на делничната си активност и представа за умората. Факт е, че всеки се изморява и поне веднъж е изпадал в състояние на изтощение.
Най-честата причина за него обикновено е липсата на сън. Причините за хроничната умора обаче се движат в широк диапазон и могат да се дължат както на липса на почивка, така и на състояния и заболявания.
Честото уморяване е един от най-осезаемите симптоми и на разклащане на емоционалното здраве.
От колко сън се нуждаем, за да сме отпочинали?
Нуждата от сън варира при хората, зависи от възрастта, пола, натовареността през деня, физическата активност, употреба на ободряващи средства и пр.
Децата естествено се нуждаят най-много от сън. В ранно детство те спят между 14 – 16 часа в денонощието.
В предучилищна възраст часовете за сън намаляват на 10-12 часа.
Постепенно с възрастта, към 17 години, количеството сън стига до часовете на възрастните.
За да са бодри и в кондиция възрастните се нуждаят минимум от 6 до 8 часа нощна почивка. Времето за сън не е за пренебрегване, тогава организмът продължава да работи усилено - имунната система „поправя“ пораженията от деня, което и държи риска от заболяване по-нисък.
Списъкът за причините, довели до изтощение, не е кратък.
За 7 от тях можете да научите от галерията на Puls.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.
Политолог: Войната в Иран вероятно ще приключи като замразен конфликт 
На САЩ изглежда им свършват целите за удари по Иран 
Защо България няма да участва в освобождаването на Ормузкия проток 
Отново към Луната: Мисията „Артемида II“ рестартира космическата надпревара 
Hyundai Motor предупреди за затруднения в износа заради конфликта в Близкия изток 
Какво се случва с водените от петрола продажби на дълг? 
Достъп до урните: Предизвикателствата пред хората с увреждания в България 
Приятелката на пребития до смърт Стефан Денев: Чакаме дете след 10 неуспешни инвитро опита 
Американски изтребител е свален над Иран, издирват екипажа 
Янкулов: Трябва да се предприемат действия срещу Емилия Русинова 
ВМС обезвредиха дронове и плаващи обекти в Черно море 
Подвеждащи договори за мобилни услуги: КЗП разкри нарушения към възрастни хора 
Винисиус може да не играе за Реал Мадрид 
Нова загуба за Григор Димитров 
Звезда на Ман Юнайтед се изравни с Роналдо и Стиви Джи 
Пеп Гуардиола иска Ман Сити да смачка Ливърпул 
Арне Слот каза истината за Ливърпул и Мо Салах 
ЦСКА го изгони, но той сега е пред сензационно назначение 
Безплатни прожекции на детския филм "Случаят Тесла" 
Ставаме ли по-алергични? 
Хубави промени до 30 юни за 6 зодии 
Поверия за ангелската дата 4/4 
Д-р Сергей Иванов: Накисвайте зеленчуците 15-20 минути с оцет или сода 
Световна премиера на новия филм на Коста Каракашян „Те“ на Cinedans Festival в Амстердам 
продава, Тристаен апартамент, 116 m2 Пловдив, Остромила, 141300 EUR 
продава, Парцел, 6000 m2 Бургас област, с.Кошарица, 100000 EUR 
продава, Къща, 520 m2 Бургас област, гр.Черноморец, 259000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 55 m2 София, Дружба 1, 190000 EUR 
продава, Къща, 150 m2 Хасково област, с.Иваново, 45000 EUR 
продава, Парцел, 2200 m2 Бургас област, с.Близнак, 35200 EUR 
Обявиха номинираните за награда „Варна“ в областта на културата 
Община Варна обяви обществена поръчка за софтуерно обезпечаване на "Синя зона" за 2,5 млн. евро 
МЗ иска осигуряване на безплатни ваксини за грип за деца от 6 месеца до 7 години 
Адемов във Варна: Само за ден имаме три сигнала за натиск над избиратели чрез социалната система 
През юни тръгват директни влакове от Киев до Варна 
Тъжна вест! Отиде си Борис Стателов 
Астронавтите от Artemis II са изправени пред опасността от слънчева радиация 
Откриха най-древния град в света, съществувал преди египетската цивилизация 
Космическите центрове за данни на Илън Мъск може да се окажат провал 
Алхимия в недрата на Земята: Учени откриха „кухнята“, в която се готви злато 
Мистериозни проблясъци близо до Земята: Засечени са през 50-те години на миналия век 
Телескопът „Джемини-юг“ потвърди връзката между състава на екзопланетите и техните звезди 
Американски изтребител е свален над Иран, издирват екипажа 
Здравеопазването се нуждае от тристълбов модел и по-висока здравна вноска 
Рядко Porsche удвои стойността си само за 3 години 
Огромен удар по Блейк Лайвли – 10 от 13-те й обвинения срещу Джъстин Балдони бяха отхвърлени 
BreastHelp организира безплатно второ издание на кулинарната академия „Сила в чиния“ в подкрепа на жени с рак на гърдата 
3 зодии, които превземат професионални върхове през пролетта