Изтощението трудно може да се дефинира, тъй като всеки има свое собствено мерило за границите на делничната си активност и представа за умората. Факт е, че всеки се изморява и поне веднъж е изпадал в състояние на изтощение.
Най-честата причина за него обикновено е липсата на сън. Причините за хроничната умора обаче се движат в широк диапазон и могат да се дължат както на липса на почивка, така и на състояния и заболявания.
Честото уморяване е един от най-осезаемите симптоми и на разклащане на емоционалното здраве.
От колко сън се нуждаем, за да сме отпочинали?
Нуждата от сън варира при хората, зависи от възрастта, пола, натовареността през деня, физическата активност, употреба на ободряващи средства и пр.
Децата естествено се нуждаят най-много от сън. В ранно детство те спят между 14 – 16 часа в денонощието.
В предучилищна възраст часовете за сън намаляват на 10-12 часа.
Постепенно с възрастта, към 17 години, количеството сън стига до часовете на възрастните.
За да са бодри и в кондиция възрастните се нуждаят минимум от 6 до 8 часа нощна почивка. Времето за сън не е за пренебрегване, тогава организмът продължава да работи усилено - имунната система „поправя“ пораженията от деня, което и държи риска от заболяване по-нисък.
Списъкът за причините, довели до изтощение, не е кратък.
За 7 от тях можете да научите от галерията на Puls.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.
Какво се опитва да постигне Зеленски с писмото си до Путин? 
Transversal: Ирак, Бахрейн, Кувейт, Катар остават на практика в капан 
Гърция получи зелена светлина за предсрочно погасяване на заеми за 6,95 млрд. евро 
Заетостта в САЩ се е увеличила значително повече от очакваното през май 
Над 93 хил. души са променили песнионния си фонд през първото тримесечие 
Процедурата по свръхдефицит е неизбежна независимо от бюджета за 2026 г. 
НДК с 48 млн. евро загуба, директорът взима 14 хил. евро месечно 
ДПС поиска оставката на ръководството на НЗОК 
49 души загинаха от жажда насред Сахара 
Политици, колеги, общественици и приятели изпратиха Любен Дилов-син в последния му път 
Последно сбогом с Любен Дилов-син (СНИМКИ) 
Real Estate Awards 2025 отличи най-добрите компании, проекти и професионалисти в сектора на недвижимите имоти 
Титлата отваря врати: Левски кове стоманата за нещо голямо 
Синът на Деян Станкович се завръща в Интер 
Левски вече плаши, подписва с национал на Ангола 
Задава се скандал: Нова драма на "Герена" с "Левски на левскарите" 
Тотнъм взе легендарен бек на Ливърпул + ВИДЕО 
Новият бос на Ливърпул: Това е специален клуб 
Дневен хороскоп за 6 юни, събота 
Промените, които очакват всяка зодия през юни 2026 
Задължителни ястия за Летен Тодоровден на 8 юни 
Поверия и обичаи за Петрови заговезни 
Хляб от червена леща с билки и извара 
Лъжите, които държат хората в нещастни връзки и бракове 
продава, Двустаен апартамент, 73 m2 София, Левски В, 118000 EUR 
продава, Едностаен апартамент, 33 m2 София, Център, 98000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 103 m2 Пловдив, Тракия, 169999 EUR 
продава, Къща, 195 m2 София, Бистрица (с.), 535000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 80 m2 София, Бояна, 199950 EUR 
продава, Къща, 130 m2 София, Банкя (гр.), 200000 EUR 
Отнемат контролни точки и при електронни фишове 
След взрива в Констанца България вдигна вертолети и дронове над Черно море 
Акция във Варна, задържани са шестима души 
Морски дрон се взриви в пристанището на Констанца в Румъния, няма пострадали 
Демерджиев потвърди: Украинската посланичка се е намесила в казуса с Олег Невзоров 
Приемат оферти за инженеринга на проекта „Отваряне на града към морето“ във Варна до 8 юни 
Учени създадоха нов биологичен часовник: Измерва оставащото време на организма 
Метеорит доказва съществуването на изгубена планета с размерите на Луната? 
Кучета-роботи ще охраняват Световното първенство по футбол в САЩ, Канада и Мексико 
The Exploration Company с успешен тест на системата за приземяване на капсулата Nyx 
„Корабът на свободата“: Създават първия плаващ град в света? 
Как шесттонният Олтарен камък в Стоунхендж е пренесен на 640 км: Изследване разкрива истината 
Политици, колеги, общественици и приятели изпратиха Любен Дилов-син в последния му път 
BYD демонстрира на Tesla как да изгради доверие към автономните автомобили 
Острие на Арсенал с големи планове за Мондиал 2026 
Аквамен направи най-лудото Bentley в историята 
Филип Киркоров: Благодарение на мен DARA спечели „Евровизия“ 
Как да се предпазим от хепатит A по време на почивка? 
Асиметрични рокли - хитът на пролет/лято 2026